HEIGHT GROWTH TIPS: महज 30 दिनों में इन चीजों का उपयोग कर बढ़ाएं अपनी हाईट

नई दिल्ली: इस चकाचौंध भरी दुनिया में सुंदर दिखने के लिए कई टिप्स को फॉलो करते है और करें भी क्यों न, सुंदर दिखने का हक सबको है। लेकिन हर व्यक्ति की सुदंरता उसकी पर्सनैलिटी पर निर्भर करती है। हाइट कम होने की वजह से कई लोगों की शर्मिंदगी महसूस करनी पड़ती है। साथ हाइट लोगों की पर्सनैलिटी पर काफी ज्यादा असर करती है।

अगर आपकी हाइट कम है तो अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको सिर्फ 30दिनों में हाइट बढ़ाने के कुछ आसान और घरेलू टिप्स बताने जा रहे हैं, जो कि आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होंगे। आमतौर पर 18साल से ऊपर लड़कियों या लड़कों की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है. यानि उम्र तक आपका हाइट ग्रोथ होना बहुत जरूरी होता है। इसके अलावा बच्चों की हाईट अपने मां-बाप से मिले जीन्स के ऊपर डिपेंड करती है। हालांकि कई बार बच्चे मां-बाप से भी लंबे हो जाते हैं. हाइट का एक सबसे बड़ा कारण आपकी संतुलित भोजन पर भी निर्भर करता है।

हाइट बढ़ाने के टिप्स-

दूध पीकर बढ़ाएं हाइट

दूध कैल्शियम से भरपूर होता हैं जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत करता हैं। इसके साथ ही कैल्शियम हमारी कद को बढ़ाने काम भी करता हैं। दूध में विटामिन ए और प्रोटीन पाए जाते हैं, जो हाइट के साथ-साथ शरीर के स्वस्थ विकास के लिए भी जरूरी हैं। हाइट बढ़ाने के लिए हमें दिन में दो या तीन गिलास दूध के पीते रहना चाहिए। इसके साथ ही दही, पनीर, क्रीम जैसे डेयरी प्रोडक्ट में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन A, B, D और E पाए जाते हैं। जिन्हें खाने से हमारी हाइट पर असर पड़ता हैं।

चिकन, अंडे और मछली खाने से बढ़ेगी हाइट

हाइट बढ़ाने के लिए शरीर को भरपूर प्रोटीन की जरूरत होती है, जो कि चिकन में मौजूद होता है। चिकन के अलावा मुर्गी के अंडे और मछली ये तीनों शरीर की हाइट व ग्रोथ करने में सहायता करता है। इसमें मौजूद विटामिन D, कैल्शियम और रिबोफ्लैविन पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को काफी मजबूत बनाते हैं. वहीं मछली में भी काफी प्रोटीन और विटामिन D, कार्बोहायड्रेट पाया जाता हैं इनके सेवन से हमारे शरीर में हाइट बढ़ाने में मदद मिलती हैं। और शरीर के भी हॉर्मोन बढ़ते है।

योगा से बढ़ेगी हाइट

आप घर बैठे या पार्क जाकर भी योगा व एक्सरसाइज कर सकते हैं। योगा करने से शरीर के हॉर्मोन्स बढ़ते हैं। सूर्य नमस्कार योगा हमारे शरीर को कई तरह की बिमारियों से छुटकारा दिलाता है, साथ ही हमारी हाइट भी बढ़ाता है। योगा और एक्सरसाइज हाइट बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका हैं।