Health Tips: तेजी से बढ़ती ब्लड शुगर से हैं? परेशान तो इन ड्रिंक्स से करें अपने दिन की शुरुआत

Health Tips: ब्लड शुगर आज के मॉर्डन दौर में एक बहुत बड़ी समस्या के रूप में उभर कर सामने आ रहा है। दुनिया भर में हर तीन में से एक व्यक्ति इस बीमारी से ग्रस्त पाया जा रहा है। आज हम आपको 5 ऐसी पिने योगय ड्रिंक्स बताने वाले हैं जिसके सेवन मात्र से आपको इस बीमारी के होने का खतरा बेहद कम हो जाएगा।

ये डायबिटीज फ्रेंडली ड्रिंक्सन केवल पूरे दिन ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद करती हैं। साथ हीआपके मूड और ऊर्जा केस्तर के लिए भी अद्भुत काम फायदा करती हैं।

1. मेथी के बीज का पानी: मेथी या मेथी के बीज स्वाभाविक रूप से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए लाभदायक हैं। घुलनशील फाइबर और सैपोनिन्स से भरपूर मेथी के बीज पाचन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। मेथी के बीज कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए भी एक सुपरफूड है।

2. आंवला एलोवेरा जूस: आंवला और एलोवेरा का शक्तिशाली संयोजन इंसुलिन स्राव को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवला में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं और रक्त ग्लूकोज चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है।

3.  चिया के बीज का पानी: फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा -3फैटी एसिड से भरपूर, चिया के बीज में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, और ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकता है।

4. तुलसी की चाय: तुलसी में हाइपोग्लाइकेमिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मधुमेह और इसकी जटिलताओं को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। तुलसी इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज चयापचय में सुधार करती है और ऑटोइम्यून विकारों को प्रबंधित करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करती है।

5. धनिया के बीज का पानी: धनिया के बीज में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। वे इंसुलिन गतिविधि को भी बनाए रखते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।