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Summer Fruits: होली का त्योहार खत्म होने के साथ ही गर्मियों ने दस्तक देनी शुरू कर दी है। आपके शरीर को गर्म तापमान डिहाइड्रेट कर सकता है। लेकिन आप अपनी डाइट में थोड़े बदलाव करके खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं। गर्मी के मौसम में कुछ फलों को डाइट में शामिल कर आप थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। चलिए जानते हैं, गर्मियों में किन फलों का सेवन करने से आपका शरीर ठंड़ा रहता है।
अनानास
गर्मियों में अनानास का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। अनानास एक जूसी फल हैं। इस फल में पानी की अधिकता होती है। इसके अलावा इस फल में विटामिन सी पाया जाता है। अनानास फल के सेवन से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत बना रहता है। फल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जिसकी वजह से यह पाचन को भी फायदा पहुंचाता है।
आडू
आडू फल में विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा होती है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का यह फल एक अच्छा स्रोत है। आडू फल का सेवन से अपका शरीर हाइड्रेट भी रहता है।
बेल
बेल को वुड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है। गर्मियों में यह फल का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। बता दें, बेल की तासिर ठंडी होती है। अगर आप गर्मी में इस फल का सेवन करते हैं तो गर्मी की लहरों सो सुरक्षा प्रदान करता है।
संतरे
संतरे में ज्यादा मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जिससे आपके हेल्थ को फायदा पहुंच सकता है। इस फल का सेवन करने से आपका हाइड्रेट रहता है।
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