Benefits of peanuts: मूंगफली खाने से होते है अनेक फायदे, जानिए कैसे

नई दिल्ली: मूंगफली हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं। अक्सर लोग इसे टाइम-पास के लिए खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंगफली खाने से हमारे शरीर में विटामिन्स जैसे पोषक-तत्व का ऊर्जा होता है। मूंगफली में वो सारे पोषक-तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। इसे अपने डाइट में शामिल करने से आप कई बीमारियों से बच सकते है।

कौन-कौन से पोषक-तत्व होते हैं

मूंगफली स्वाद के साथ-साथ हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है। इसमें विटामिन-ई, आयरन, कैल्शियम,मैगनीज़, कार्वोहाइड्रेट, फाइवर, पर्याप्त मात्रा में जिंक भी पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मैग्नीशियम, फोलेट, कॉपर और आर्जिनिन जैसे विटामिन्स और खऩिज भी भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें और भी कई सारे पोषक-तत्व पाए जाते हैं। रेग्युलर बेसीस पर सीमित मात्रा में मूंगफली खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।

मूंगफली के फायदे

कॉलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है, दिमाग के लिए फायदेमंद होता है, वजन कम करने में मदद करता है, डायबिटीज़ के मरीजों के लिए गुणकारी होता है, शरीर में फुर्ती लाता है, और भी कई सारे एक्टीविटी में मदद करता है। नियमित तौर से मूंगफली का सेवन करने से काफी सारे फायदे होते है।