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HEALTH TIPS:आज के आधुनिक युग में अगर कोई बीमारी सबसे ज्यादा चल रही है तो वो है दिल की। जिससे ज्यादा लोगों की मौत हार्ट अटैक से हो रही है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में खून और ऑक्सीजन दिल तक नहीं पहुंच पान पर इन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।वहीं धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण भी हृदय से संबंधित बीमारियों जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
क्या है कार्डियोवैस्कुलर डिजीज
कार्डियोवैस्कुलर डिजीज (cvd) उन रोगों के एक समूह को संदर्भित करता है जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करते हैं। इसमें कोरोनरी धमनी(coronary artery) रोग, दिल का दौरा,स्ट्रोक, हार्ट फेल और परिधीय धमनी(peripheral artery) रोग जैसी स्थितियां शामिल हैं। सीवीडी दुनिया भर में मौत का एक प्रमुख कारण है।
कार्डियोवैस्कुलर डिजीज जोखिम कारकों में शामिल हैं
हाई बीपी: लगातार उच्च रक्तचाप रहने से हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिससे सीवीडी का खतरा बढ़ जाता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल का ऊंचा स्तर, विशेष रूप से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल, धमनियों में प्लाक के निर्माण में योगदान कर सकता है, जिससे सीवीडी हो सकता है।
धूम्रपान: सिगरेट पीने या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने सहित तंबाकू का उपयोग, सीवीडी के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।
डायबिटीज: मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों में रक्त वाहिकाओं पर उच्च रक्त शर्करा के स्तर के प्रभाव के कारण हृदय संबंधी जटिलताओं के विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
मोटापा: अधिक वजन या मोटापे से हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और सीवीडी विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
गतिहीन जीवनशैली: नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी सीवीडी के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। नियमित व्यायाम स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
अस्वास्थ्यकर आहार: संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और अतिरिक्त शर्करा से भरपूर आहार सीवीडी के विकास में योगदान कर सकता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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