ज्यादा चाय या कॉफी पीने वाले हो जाएं सावधान,नहीं तो झेलने पड़ सकते हैं ये नुकसान!

Side Effects Of Coffee And Tea: भारत में कई लोग अपनी दिन की शुरूआत चाय या कॉफी से करते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिन में कई कप चाय कॉफी की चुस्की लगा लेते हैं। लेकिन क्या अपको पता है,ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करने से आपको नुकसान पहुंच सकता है। चाय और कॉफी का स्टार इंग्रेडिएंट कैफीन का सीधा असर आपके मस्तिष्क पर पड़ सकता है। चाय या कॉफी के सेवन करने से कुछ वक्त के लिए आप एनर्जेटिक तो महसूस करते हैं लेकिन ज्यादा कैफीन युक्त चीजें पीने से आपको नुकासान भी झेलने पड़ सकते है।

झेलने पड़ सकते हैं नुसकान

अगर आप ज्यादा मात्रा में कैफीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं तो जी घबराना, नींद में खलल आना, सिर दर्द ,माइग्रेन की समस्या, अपच की दिक्कत और हाई बल्ड प्रेशर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।चाय या कॉफी पीने सेफिजिकल हेल्थ के अलावा मेंटल और इमोशनल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं, ज्यादा कॉफी पीने से कैसे आपके दिमाग पर असर पड़ सकता है।

1.लत लग जाना

एक बार अगरकैफीन की लत लग जाती है तो छोड़ पाना काफी मुश्किल हो जाता है। लत लगने के बाद  अगर आप अचानक से छोड़ते हैं तो आपको सिर दर्द, थकावट, मूड में चिडचिड़ापन महसूस हो सकता है।

2.स्ट्रेस कंट्रोल करने में परेशानी

कुछ हद तक कॉफी पीने सेस्ट्रेस कम किया जा सकता है। लेकिन आप स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए पूरी तरह से कॉफी पर निर्भर हो जाते हैं तो एक समय के बाद आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसकी वजह से आपको स्ट्रेस हैंडल करने में भी परेशानी हो सकती है।

3. गुस्से में बढ़ोतरी

जो लोग ज्यादा कैफीन का सेवन करते हैं उन लोगों में ज्यादा गुस्सा और आक्रोश देखा जाता है। इसके कारण आपके दिमाग पर सीधा असर पड़ता है और मेंटल हेल्थ भी बिगड़ सकती है।