गर्मियों में Sunburn और Sun Poisoning त्वचा को पहुंचा सकते हैं गंभीर नुकसान, जानें लक्षण और बचाव के तरीके

Summer Tips: देश के उत्तरी हिस्से में भीषण गर्मी पड़ रही है। दिल्ली में पारा 50 के पार पहुंच गया है। जिसकी वजह से लोगों का हाल बेहाल है। भीषण गर्मी और धूप में लोगों का बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। धूप चेहरे को भी काफी नुकसान पहुंचाता है ऐसे में सनबर्न (Sunburn) और सन पॉइजनिंग (Sun Poisoning) गर्मियों में होने वाली त्वचा से जुड़ी सबसे आम समस्याएं हैं। बता दें, ये दोनों अलग-अलग समस्याएं हैं। ऐसे दोनों में क्या अंतर है और कैसे बचाव कर सकते हैं इसके बारे में बताएंगे।

सनबर्न (Sunburn)

सनबर्न तब होता है जब त्वचा पर अधिक समय तक सीधे सूर्य की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों का प्रभाव पड़ता है, जिससे त्वचा लाल हो जाती है और उसमें जलन होने लगती है। सनबर्न के लक्षण ये हो सकते हैं:

त्वचा का लाल हो जाना

त्वचा का दर्द और जलन

छाले पड़ना (severe cases)

सूजन

त्वचा का छीलना

कैसे करें बचाव

सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें कम से कम SPF 30हो।

सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।

धूप के समय में (सुबह 10बजे से शाम 4बजे तक) धूप से बचें।

धूप के चश्मे और टोपी का उपयोग करें।

सन पॉयसनिंग (Sun Poisoning)

सन पॉयसनिंग एक गंभीर प्रकार का सनबर्न है जिसमें त्वचा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक होती है। इसे भी फ़ोटो डर्मेटाइटिस के रूप में जाना जाता है। सन पॉयसनिंग के लक्षण सनबर्न से अधिक गंभीर होते हैं और इसमें ये लक्षण शामिल हो सकते हैं:

गंभीर जलन और लालिमा

छाले पड़ना और फफोले होना

त्वचा पर चकत्ते (rashes) या पित्ती (hives) होना

मतली, उल्टी, और बुखार

सिरदर्द और चक्कर आना

डीहाइड्रेशन

ऐसे करें उपाय

सनबर्न की रोकथाम के सभी उपाय अपनाएं।

अगर सन पॉयसनिंग के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।

त्वचा को ठंडा रखें, ठंडे पानी से स्नान करें।

हाइड्रेशन बनाए रखें, खूब पानी पिएं।

सनबर्न और सन पॉयसनिंग दोनों ही गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए सूर्य के संपर्क में आने से पहले सावधान रहना और उपयुक्त सुरक्षात्मक उपाय अपनाना महत्वपूर्ण है।