पाचन तंत्र से लेकर वजन घटाने तक के लिए कारगर है ये फल,जानें इसके फायदे

गर्मियों और बरसात के मौसम में मिलने वाले साधारण से लेकिन खूबसूरत पीच या आडू के फल कई इसेंशियल न्यूट्रिएंट्स का भंडार माने जाते हैं। ये फल  देखने में आकर्षक होते हैं और बच्चों को खूब भाते हैं। पीच या आडू के फल (aadu benefits)  लाल या पीले रंग के होते हैं जिनके भीतर का हिस्सा सफेद या हल्का पीला होता है। यह फल देखने में काफी खूबसूरत होता है। आड़ू एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वाथ्यवर्धक भी है।

बता दें कि इस फल में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट (Anti oxidents) और पोषक तत्व होते हैं, जिनके सेवन से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते हैं। आडू में 80 प्रतिशत पानी होता है। यह फल फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके अलावा आड़ू में मौजूद एंजाइम, प्राकृतिक विटामिन और फाइबर के उच्च स्तर के कारण यह आपके शरीर के लिए भी बेदह फायदेमंद होता है। आड़ू के छिलके में भी प्रचुर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं। इसे छिलके समेत खाने हेल्दी होता है।

आड़ू या पपीता एक पौष्टिक फल है जो हमारे शरीर के लिए कई फायदे प्रदान करता है। निम्नलिखित हैं कुछ महत्वपूर्ण फायदे:

पाचन को सुधारता है: आड़ू में पाचन एंजाइम पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं। इसलिए, आड़ू खाने से हमारा पाचन तंत्र सुधारित होता है और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

वजन कम करने में मदद मिलती है: आड़ू कम कैलोरी वाला फल होता है जो वजन कम करने में मदद करता है। यह फल बहुत ज्यादा फाइबर भी प्रदान करता है जो भूख को कम करता है।

विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है: आड़ू विटामिन सी का अच्छा स्रोत है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन सी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और खुजली व एलर्जी जैसी समस्याओं से रक्षा करता है।