Skin Care Tips: बढ़ते प्रदूषण के बीच ऐसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल, अपनाएं ये टिप्स

Skin Care Tips: देश की राजधानी दिल्ली में प्रदूषण का स्तर बढ़ता ही जा रहा है। आलम ये है कि NCR के कुछ इलाकों में AQI  का स्तर 400 के पार हो चुका है। प्रदूषण के बढ़ने से स्वास्थ को तो नुकसान पहुंचता ही है साथ ही चेहरा भी खराब होता है। खराब एयर क्वालिटी की वजह से आपकी त्वचा पर एक्ने, इचिंग, झुर्रियां आना जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। प्रदूषण का बुरा असर चेहरे पर न पड़े इसके लिए जरूरी है कि चेहरे का ख्याल रखा जाए।

डीप क्लीजिंग है जरूरी

जब भी आप बाहर निकलते ही प्रदूषण  चेहरे को अपनी चपेट में ले लेता है। जिसके वजह से चेहरे पर संक्रमण और एक्स्ट्रा आयल जमा होने लगते है। जो एक्ने और ब्लैक व व्हाइट हैड्स का कारण बनते हैं। इससे बचाव के लिए चेहरे की डीप क्लीजिंग जरूरी होती है। डीप क्लीजिंग के लिए माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल कर चेहरे को साफ करना चाहिए। दिन में दो बार चेहरे को वॉश ज़रूर करना चाहिए।

मॉइश्चराइजर का करें इस्तेमाल

चेहरे की त्वचा को मॉइश्चराइज करने के लिए फेसवॉश के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। मॉइश्चराइजर के इस्तेमाल से स्किन क्लीन एंड क्लीयर होती है। साथ ही मौसम बदलने के साथ होने वाली रूखेपन की समस्या से भी बचा जा सकता है। स्किन टाइप को ध्यान में रखते हुए मॉइश्चराइजरको चुनना चाहिए।

एंटी पॉल्यूशन फेस मास्क

प्रदूषण से बचाव के लिए फेस मास्क का चेहरे पर लगाना चाहिए। इसके इस्तेमाल से चेहरे पर मौजूद डस्ट और डर्ट पूरी तरह से क्लीन होने लगती है। इसके अलावा चेहरे की त्वचा क्लीन और मुलायम हो जाती है। इससे स्किन का खुरदरापन और टैनिंग दूर होती है। डीप क्लीजिंग के बाद चेहरे की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए फेस मास्क को 10 से 15 मिनट तक चेहरे पर लगाए रखना चाहिए।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल

चेहरे को यूवी रेज़ से बचाए रखने के लिए सनब्लॉक क्रीम  या एसपीएफ का लगाना जरूरी होता है। इसे दिन में दो बार लगाने से चेहरे को सन डैमेज और पॉल्यूशन से बचाया जा सकता है। त्वचा के हिसाब से एसपीएफ का ख्याल रखना चाहिए। इसके अलावा सनस्क्रीन त्वचा को एजिंग के प्रभाव से भी बचाने में कारगर साबित होती है।

 त्वचा को रखें हाइड्रेटेड

जिस तरह से त्वचा की बाहरी परत को नमी देने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं ठीक वैसे ही स्किन को अंदर से नमी मिलना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए और डाइट में ताजा फलों का जूस, नारियल का पानी जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए।

विटामिन सी युक्त भोजन

हमारी सेहत के साथ ही त्वचा को भी हेल्दी रखने में पोषक तत्वों की बहुत जरुरत होती है। इसलिए खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए। एक बैलेंस डाइट को फॉलो करना जरूरी होती है। तले भुने मसालेदार खाने, प्रोसेस्ड फूड्स से दूर रहना चाहिए। इसके साथ ही अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड्स को भी शामिल करना चाहिए। ये कोलेजन (त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जरूरी प्रोटीन) के उत्पादन में मदद करता है।