YOGA TIPS: क्या आप भी हैं अपने मोटे चेहरे से परेशान, तो इन योगासनों का करें रोजाना अभ्यास

double chin:आज के आधुनिक युग में मोटापा लोगों को काफी परेशान करता है। हर घर में आपको एक से दो व्यक्ति मोटापे से परेशान मिल जाएंगे। लेकिन कई बार शरीर का मोटापन चेहरे पर देखने लगता है जो देखने में ठीक नहीं लगता है। खासतौर पर लड़कियां अपने चेहरे का खास ध्यान रखती है। वहीं अगर आप अपने डबल चिन से परेशान है चो चलिए आपको बताते है उसे कम करने के उपाय बताते है।

दरअसल डबल चिन एक आम समस्या है जो लोगों को उनके चेहरे का आकार और स्वास्थ्य से संबंधित असुविधा पैदा करती है। डबल चिन का मुख्य कारण शरीर के वजन का बढ़ जाना, कम शारीरिक गतिविधि, उम्र और एक खराब पोषण हो सकता है।

डबल चिन को कम करने के लिए कुछ उपाय हैं जो निम्नलिखित हैं:

• अपने वजन को नियंत्रित करें। जब आपका वजन नियंत्रित होगा, तो डबल चिन की समस्या खत्म हो जाएगी। इसलिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार लें।
• अपने गले को समतल रखें। जब आप अपने गले को ऊपर की ओर उठाते होंगे, तो डबल चिन बढ़ सकता है। इसलिए अपने गले को समतल रखें।
• व्यायाम करें। व्यायाम करने से आपके चेहरे के मांसपेशियों को टोन दिया जाता है जो डबल चिन को कम करने में मददगार होता है।
• योग करें। योग आपके शरीर को संतुलित बनाता है और डबल चिन को कम करने में मददगार होता है।

डबल चिन को कम करने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास किया जा सकता है। इनमें से कुछ प्रमुख योगासन निम्नलिखित हैं:

• जीभ कर्ण विश्रामासन (Tongue Carnage Pose): इस आसन में जीभ को छूते हुए ऊपर की ओर उठाया जाता है जो डबल चिन कम करने में मददगार होता है। इस आसन को समय-समय पर दोहराया जाना चाहिए।
• भुजंगासन (Cobra Pose): इस आसन में शरीर को ऊपर की ओर उठाया जाता है जो डबल चिन को कम करने में मददगार होता है।
• वीपरित शलभासन (Reverse Locust Pose): इस आसन में पेट के बल लेटे हुए पैरों को ऊपर उठाया जाता है जो डबल चिन को कम करने में मददगार होता है।
• चांद्र नमस्कार (Chandra Namaskar): इस नमस्कार में शरीर को अलग-अलग रुखों में घुमाया जाता है जो डबल चिन को कम करने में मददगार होता है।
• मकरासन (Crocodile Pose): इस आसन में पेट के बल लेटे हुए हाथ और पैरों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाया जाता है जो डबल चिन को कम करने में मददगार होता है।