Health Tip: क्या आपको बिना वजह हांफने की है समस्या? विशेषज्ञों से जानें इसके पीछे के कारण

Fatigue Problem: लगातार या भारी काम करने से शरीर थक जाता है, लेकिन कई बार कम मेहनत करने पर भी हांफने या थकावट की समस्या हो सकती है। यदि आप भी इस तरह के लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे लक्षणों को अनदेखा करना उचित नहीं है।

बिना मेहनत के थकावट: क्या है कारण?

सांस का अचानक भारी होना या सांस लेते समय छाती में जकड़न जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। धर्मशिला नारायणा हॉस्पिटल में इंटरल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. पंकज वर्मा का कहना है कि बिना किसी कारण के बार-बार थकान का अनुभव करना खराब डाइट या कुछ मेडिकल कंडीशंस का परिणाम हो सकता है।

एनीमिया हो सकता है एक संभावित कारण

डॉ. वर्मा बताते हैं कि एनीमिया के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे हांफने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। जब खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है, तो ऑक्सीजन का प्रवाह भी कम हो जाता है। इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

दिल की समस्याएं भी जिम्मेदार

यदि दिल सही तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति सही से नहीं हो पाती। हार्ट वाल्व में फेलियर होने की स्थिति में भी हांफने की दिक्कत हो सकती है।

तनाव और चिंता का प्रभाव

तनाव और चिंता भी थकावट के महत्वपूर्ण कारण हैं। अत्यधिक तनाव से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है, जिससे सांस लेना कठिन हो सकता है।

एक्सपर्ट से जानें उपाय

डाइट में सुधार:अपनी डाइट में आयरन, विटामिन बी-12और फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। इससे खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है।

नियमित व्यायाम:रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें। ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना भी फायदेमंद है।

चिकित्सकीय सलाह:यदि बार-बार हांफने की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें और अपने खून की जांच करवाएं।

मानसिक स्वास्थ्य:मानसिक तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन करें। योगाभ्यास भी बहुत लाभकारी हो सकता है।