Health tips: क्या है ‘Vitamin P’, जिसके सेवन से कई बीमारियों की हो जाती है छुट्टी

Health tips: विटामिन P...जिसकाअसली नाम "फ्लावोनॉयड्स" है, जो एक प्रकार के प्लांट फाइटोकेमिकल्स होते हैं। फ्लावोनॉयड्स अनेक प्रकार की पौधों में पाए जाते हैं और इनके आपसी संयोजन से इनका विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।विटामिन P या फ्लावोनॉयड्स का खुद पर विशेष रूप से किसी खास नामकरण की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ये एक ग्रुप के अंतर्गत कई प्रकार के जीवनक्रिया और स्वास्थ्य से जुड़े अनुशंसित पौधों में पाए जाते हैं।

इस गुणों से भरपूर है विटामिन पी

फ्लावोनॉयड्स के मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभावों का अध्ययन विभिन्न शोधों में किया गया है, और यह माना जाता है कि ये एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ दिल की स्वास्थ्य, रक्तचाप का नियंत्रण, और शरीर के इम्यून सिस्टम को भी सुधार सकते हैं।कुल मिलाकर, फ्लावोनॉयड्स एक स्वस्थ आहार में महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं, लेकिन ये किसी विशेष "विटामिन P" के रूप में नहीं परिभाषित होते हैं। इसलिए, आपको एक स्वस्थ और विविध आहार के माध्यम से फ्लावोनॉयड्स को प्राप्त करना चाहिए।

विटामिन P के जबरदस्त फायदे

• दिल -विटामिन पी वाले फूड्स खाने से ब्लड वेसल्स अच्छी तरह काम करता है। यह दिल की सेहत का अच्छी तरह ख्याल रखता है। इसके सेवन से हार्ट की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

• इम्यून सिस्टम मजबूत-विटामिन पी एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह शरीर को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचा सकता है। इससे सेल्स डैमेज नहीं होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने लायक बनता है।
• एलर्जी, अस्थमा में मदद- एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के चलते विटामिन पी शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करता है। विटामिन पी से एलर्जी, अस्थमा और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों में आराम मिल सकता है।
• स्किन के लिए फायदेमंद- विटामिन पी रिच फूड्स का सेवन स्किन के लिए बेहतरीन होता है। इससे स्किन कैपिलरी सुधरती है। वेरिकोज वेन जैसी प्रॉब्लम्स भी कम होती हैं। स्किन पर चोट लगने के बाद अगर घाव बन गया है तो उसके लिए विटामिन पी लाभकारी हो सकता है।