पेट की गर्मी का लगाना है पता, तो इन सकेंतों को कभी ना करें नजरअंदाज

HEALTH: गर्मी के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं बहुत ही आम होती हैं।तापमान में वृद्धि, उच्च आर्द्रता और खाने की आदतों में बदलाव जैसे कारकों के संयोजन के कारण पेट से संबंधित समस्याओं का खतरा अधिक होता है।गर्मियों के दौरान पेट की समस्याओं के प्राथमिक कारणों में से एक निर्जलीकरण है। जब मौसम गर्म और उमस भरा होता है, तो हमारा शरीर पसीने के जरिए पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे कब्ज, अपच और पेट में ऐंठन जैसी विभिन्न पाचन समस्याएं हो सकती हैं।

एक अन्य कारक जो गर्मियों में पेट से संबंधित समस्याओं में योगदान देता है, वह है खाने की आदतों में बदलाव। गर्मी के मौसम में लोग अधिक ठंडा और कच्चा भोजन, जैसे सलाद और फल खाना पसंद करते हैं, जो कभी-कभी हानिकारक बैक्टीरिया से दूषित हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, लोग गर्मियों के दौरान अधिक मीठा और वसायुक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स और पेट में जलन का खतरा बढ़ सकता है।

गर्मियों के दौरान पेट की समस्याओं को रोकने के लिए, बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ-साथ मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए स्वस्थ आहार बनाए रखना भी एक अच्छा विचार है। इसके अतिरिक्त, उचित स्वच्छता और खाद्य सुरक्षा अभ्यास, जैसे हाथ धोना और भोजन को ठीक से स्टोर करना और तैयार करना, हानिकारक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं जो पेट से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

पेट में गर्मी बढ़ने के लक्षण

• पेट में गर्मी का बढ़ना विभिन्न पाचन समस्याओं का एक सामान्य लक्षण है और यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। पेट में गर्मी बढ़ने के कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:
• जलन महसूस होना: पेट या सीने में जलन पेट में गर्मी बढ़ने का एक सामान्य लक्षण है। यह एसिड रिफ्लक्स के कारण हो सकता है, जो तब होता है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है।
• पेट दर्द: पेट में गर्मी बढ़ने से पेट में दर्द और बेचैनी हो सकती है। यह गैस्ट्राइटिस, अल्सर या संक्रमण जैसे विभिन्न कारणों से पेट की परत में सूजन या जलन के कारण हो सकता है।
• जी मिचलाना: जी मिचलाना और उल्टी का अहसास पेट में गर्मी बढ़ने का लक्षण हो सकता है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जैसे भोजन विषाक्तता, वायरल संक्रमण, या अत्यधिक शराब का सेवन।
• भूख कम लगना: पेट में गर्मी बढ़ने से भी भूख कम लग सकती है, जिससे कुछ भी खाना या पीना मुश्किल हो जाता है। यह विभिन्न पाचन विकारों जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) या पेप्टिक अल्सर के कारण हो सकता है।
• सूजन और गैस: पेट में गर्मी बढ़ने से भी सूजन और गैस हो सकती है, जिससे पेट में सूजन और असहजता महसूस होती है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जैसे अधिक खाना, खाद्य एलर्जी, या लैक्टोज असहिष्णुता।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं या यदि वे लंबे समय तक बने रहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है और उचित उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है।

पेट में गर्मी बढ़ने के कारण

पेट में गर्मी का बढ़ना अक्सर एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्राइटिस या अल्सर जैसी अंतर्निहित पाचन संबंधी समस्याओं का लक्षण होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो ये स्थितियाँ अधिक गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकती हैं जैसे रक्तस्राव या पेट की परत का छिद्र।

पेट में गर्मी बढ़ने के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ: अधिक मसाले या एसिडिटी वाले खाद्य पदार्थ खाने से पेट की परत में जलन और सूजन हो सकती है, जिससे पेट में गर्मी बढ़ जाती है।

• शराब और कैफीन: अत्यधिक मात्रा में शराब या कैफीन का सेवन करने से पेट में गर्मी बढ़ सकती है, क्योंकि ये दोनों पेट की परत को परेशान करते हैं और पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ाते हैं।

• तनाव: पुराने तनाव से पेट में अम्ल उत्पादन में वृद्धि हो सकती है, जिससे पेट में गर्मी और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

• संक्रमण: पाचन तंत्र के जीवाणु या वायरल संक्रमण से पेट की परत में सूजन और जलन हो सकती है, जिससे पेट में गर्मी बढ़ जाती है।

• दवाएं: नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) और एंटीबायोटिक्स जैसी कुछ दवाएं पेट की परत को परेशान कर सकती हैं, जिससे पेट में गर्मी बढ़ जाती है।

पेट की गर्मी का इलाज

•             ठंडी तासीर वाले फूड खाएं

•             खूब पानी पिएं

•             मौसमी फलों का जूस पिएं

•             केला, खीरा, दही का सेवन करें

•             मसालेदार खाने से बचें

•             सौंफ का पानी पिए

•             समस्या ज्यादा होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें