सावधान! गर्मियों में पानी की कमी से हो सकती है ये परेशानियां

HEALTH: इंसान के शरीर में लगभग 60 प्रतिशत तक पानी की मात्रा होती है। पानी एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के समस्त ऊतकों के लिए आवश्यक होता है। पानी के सेवन से हमारे शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक नायकों की आपूर्ति होती है। इसमें नायकों के साथ-साथ विटामिन, मिनरल और अन्य महत्वपूर्ण तत्व भी होते हैं जो हमारे शरीर के विकास और बढ़ते हुए मांसपेशियों के लिए आवश्यक होते हैं।

अतिरिक्त पानी की सेवन से हमारे शरीर में एकाधिक पानी का संचय होता है, जिससे त्वचा, बाल, नाखून आदि चमकदार बनते हैं। विशेष रूप से गर्मियों में पानी की अधिक सेवन करना शरीर को ठंडा रखता है और उष्णकटिबंधीय रोगों से बचाता है।संक्रमण या बीमारियों से लड़ने के लिए, पानी हमारे शरीर के विभिन्न अंगों की सफाई भी करता है। अधिक पानी पीने से शरीर की मल ट्रांसपोर्ट करने की क्षमता बढ़ती है, जो विभिन्न संक्रमणो

गर्मियों के समय कम पानी पीना इन बीमारियों का संकेत

गर्मियों के समय कम पानी पीना अनेक बीमारियों के संकेतों को दर्शाता है। यदि आप गर्मियों के समय में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आप निम्नलिखित बीमारियों का शिकार हो सकते हैं:

• डेहाइड्रेशन (शुष्कता): यह एक सामान्य बीमारी है जो गर्मियों में ज्यादा शुष्कता के कारण होती है। इसमें शरीर में पानी की कमी हो जाती है जो त्वचा को सूखा देती है और थकान महसूस कराती है।
• गुर्दे की पथरी: यह एक ऐसी बीमारी है जो गर्मियों में बढ़ती है। गुर्दे में पानी की कमी होने से पथरी बनने की संभावना बढ़ती है।
• बदहजमी: गर्मियों में जब आप पानी की कमी के कारण कम पानी पीते हैं, तो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित किया जाता है। यह बदहजमी का कारण बन सकता है।
• थकान: पानी विशेष रूप से गर्मियों में शरीर को ठंडा रखता है। यदि आप गर्मियों में पानी की कमी के कारण पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आप थकान महसूस कर सकते हैं।

पानी की कमी से कई परेशानी

हाँ, पानी की कमी से कई परेशानियां हो सकती हैं। यह बीमारियों का कारण बनती है और आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। कुछ मुख्य परेशानियां निम्नलिखित हैं:

• डेहाइड्रेशन: यह एक ऐसी स्थिति होती है जब शरीर से पानी की कमी हो जाती है। यह बुखार, उल्टी, दस्त, थकान और बदहजमी की समस्याओं का कारण बन सकती है। गंभीर मामलों में, डेहाइड्रेशन आपकी जान भी ले सकता है।
• किडनी स्टोन: पानी की कमी बनती है तो किडनी में स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है। किडनी स्टोन का इलाज अस्थायी हो सकता है और यह बहुत दर्दनाक हो सकता है।
• त्वचा संबंधी समस्याएं: पानी की कमी विटामिन और मिनरल की कमी का कारण बन सकती है जो त्वचा के स्वस्थ विकास के लिए जरूरी होते हैं। यह त्वचा सुखने का कारण बनती है जो खुजली, फोड़े, और एक्जिमा जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।
• पाचन संबंधी समस्याएं: पानी की कमी पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनती है।