Karwa Chauth 2023: व्रत के दौरान शरीर में हो रही कमजोरी महसूस, तो उपवास के पूरा तोड़े करें ये काम

Karwa Chauth 2023: कल यानी 1 नवंबर को महिलाएं करवा चौथ का व्रत रखेंगी।इस दिन मेहंदी लगाने और सोलह श्रृंगार करने का खास महत्व है। शादी शुदा महिलाओं को इस दिन बिंदी, काजल, चूड़ियां, अंगूठी, मेहंदी, मंगलसूत्र और सिंदूर सहित सभी सोलह श्रृंगार करने चाहिए। करवा चौथ एक ऐसा व्रत जिसमें महिलाएं चंद्रमा को अर्घ्य देकर अपने पति का चेहरा देखती हैं फिर अपना व्रत तोड़ती हैं। लेकिन कई महिलाओं को व्रत के दौरान कमजोरी महसूस होने लगती है। तो इस समय क्या करें।

व्रत के दौरान कमजोरी या लो ब्लड प्रेशर के संकेत का सामना करना संपर्कित हो सकता है, खासकर अगर आप उपवास कर रहे हैं जिसमें आपको नियमित भोजन की कमी हो रही है। यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपको व्रत के दौरान कमजोरी या लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में मदद कर सकते हैं:

व्रत के दौरान करें ये काम

• संतुलित आहार:व्रत के दौरान संतुलित आहार का पालन करें। व्रत के दौरान भी आपको आवश्यक पोषण मिलना चाहिए। धान्य, फल, सब्जियाँ, दूध और दूध से बनी चीजें जैसे कि पनीर आदि सेवन करें।
• हाइड्रेटेशन:पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप नियमित रूप से पानी पीते रहेंगे, तो यह आपकी शारीरिक स्थिति को सुधार सकता है।
• नियमित व्यायाम:प्रतिदिन कुछ समय व्यायाम करना भी शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। योगा और प्राणायाम भी आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
• नींद: पर्याप्त नींद लेना भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
• स्नान: ध्यान दें कि आप नियमित रूप से स्नान करते रहें, यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकता है।
• मनोबल:मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखना भी महत्वपूर्ण है। योग और मेडिटेशन जैसी प्रक्रियाएँ मनोबल को मजबूत कर सकती हैं।
• विशेषज्ञ की सलाह:अगर ब्लड प्रेशर की स्थिति संगीन है, तो डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे आपके लिए सही और सुरक्षित सलाह प्रदान कर सकते हैं।