गर्मी में चुभती घमौरियों से हैं परेशान, तो इन घरेलू उपायों से पाएं जल्द आराम

Summer Health Tips: जैसे-जैसे मई का महीना नजहदीक आ रहा है वैसे-वैसे गर्मी बढ़ती जा रही है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को पसीने और बढ़ती गर्मी की समस्या महसूस होने लगी है। तो हम आपको बताने जा रहे हैं 10 घरेलू उपाय जो आपका दर्द कम कर देंगे। 

दूध-दही का सेवन करें

आहार में दूध, दही, घी का सेवन करें। घी के शीतलन गुण पेट को ठंडा करने और गर्मी को कम करने में मदद करते हैं। छाछ लेते समय उसमें पुदीना, धनिया-जीरा पाउडर, हींग मिलाने से अधिक लाभ मिलता है।

शरबत पिएं

संभव हो तो रोजाना 1 चम्मच सब्जा या तुलसी के बीज दूध, शरबत या सादे पानी में मिलाकर लें।  इसके साथ ही रोज सुबह गुलकंद खाना भी बेहतर होता है।

नींबू पानी का सेवन करें

रोज सुबह नींबू पानी पीने से शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। लेकिन इसे शुरू करने के बाद चाय और कॉफी से परहेज करना चाहिए।

फलों और सब्जियों का करें सेवन

आहार में फलों और सब्जियों का प्रयोग अधिक करना चाहिए। इसके अलावा गर्मियों में खाने के समय का भी ध्यान रखना चाहिए। हो सके तो देर रात खाना खाने से बचें। 

खूब पानी पिएं

गर्मियों में खूब पानी पीना जरूरी है, लेकिन सिर्फ पानी पीने की बजाय इसके साथ ग्लूकोन डी या गुड़ या चीनी लेने से आपकी प्यास भी बुझेगी और आपको ऊर्जा भी मिलेगी।