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HEALTH TIPS:आज के आधुनिक युग में हर 4 में से 2 लोग अपने बढ़ते मोटापे और बढ़ते बजन से से परेशान है। वजन घटाने के लिए आज के दौर में लोग कुछ भी करने को तैयार हो चुके है।कुछ लोग जिम में पसीने बहा रहे हैं, तो कुछ डाइट पर हैं। कुछ लोग भारी भरकम एक्सरसाइज कर रहे हैं। इसलिए आज हम आपको अदरक के 5 ड्रिंकस के बारे में और उनकेफायदों के बारे में बताने वाले हैं जिसके सेवन मात्र से आप अपना बढ़ता वजन कंट्रोल कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक का पानी
एक पैन ले लो. इसमें एक कप पानी डालकर उबाल लें। अब पानी में थोड़ा अदरक मिलाएं, या तो जूलियन या स्ट्रैंड के रूप में (आप अदरक को तोड़ भी सकते हैं)। इसे उबलने के लिए कुछ मिनट दें। इसे कमरे के तापमान पर लाने के बाद आंच बुझा दें. इसे छलनी से छान लें और खाली पेट इसका सेवन करें।
मॉर्निंग में अदरक-नींबू
कुछ अदरक को कूट लें और इसे मिक्सर जार में थोड़े से नींबू के रस के साथ डालें। मिक्सिंग जार मेंपानी भरने का ध्यान रखें। पेय को छानने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। पहले बिना कुछ खाए इस पेय का सेवन करें।
अदरक की चाय
एक पैन लें, उसमें एक कप पानी भरें और उसे गर्म करें। इसमें थोड़ा सा अदरक, जो अब कुचला हुआ है, मिलाएं और इस पेय को थोड़ी देर तक उबलने दें। थोड़ी देर बाद इसमें काली चाय की पत्तियां डालें और अच्छी तरह से पीस लें। वजन कम करने के लिए इस चाय को सादा या शहद की कुछ बूंदों और कुछ ओटमील कुकीज़ के साथ लें।
अदरक युक्त ग्रीन टी
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय चाय में से एक है। बस थोड़ा सा अदरक का रस मिलाने से यह बेहतर हो जाएगा कि यह पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने में कितनी अच्छी तरह काम करता है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें शहद की कुछ बूंदें भी मिलाई जा सकती हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए अदरक का सेवन
इन शॉट्स (5-7) को अपने रेफ्रिजरेटर में तैयार रखें। इसे बनाने में केवल पांच मिनट लगते हैं, लेकिन हम आपसे वादा करते हैं कि यह तेजी से वसा घटाने के लिए सुबह के सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक है।आपको बस एक ब्लेंडर में खीरे के टुकड़े, अदरक, अजवाइन के डंठल, धनिया की पत्तियां, नींबू का रस और थोड़ा सा गुलाबी नमक मिलाना है।
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