HEALTH TIPS: क्या हैं प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स सप्लीमेंट्स, जानें इससे शरीर के ऊपर होने वाले दुष्प्रभाव

HEALTH TIPS: आज के इस मॉडर्न समय में लोगों की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग बहुत व्यस्त हैं। जिसके चलते ना समय अनुसार खाना हो पाता है ना सेहत पर ध्यान दे पाते हैं। इसी लिए कई लोग रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी थकान दूर करने के लिए व विटामिन की मात्रा को पूर्ण करने के लिए कई प्रकार के सप्लीमेंट्स का प्रयोग करते हैं। जो दो प्रकार के होते हैं एक प्रोबायोटिक्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक आवश्यक घटक हैं, और दूसरा प्रीबायोटिक्स वह ईंधन प्रदान करता है जिसकी प्रोबायोटिक्स को ठीक से काम करने के लिए आवश्यकता होती है। लेकिन क्या आपको प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों लेने चाहिए?इस खबर में आपको हम सप्लीमेंट्स के दुष्प्रभावों के बारे में बताने वाले हैं।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र में पाए जाने वाले 'स्वस्थ' सूक्ष्मजीव हैं। वे भोजन में पोषक तत्वों के टूटने और पाचन में सहायता करते हैं, साथ ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन और खतरनाक बैक्टीरिया के विकास और प्रसार को कम करने में सहायता करते हैं। प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों और पूरकों में इन लाभकारी बैक्टीरिया की एक किस्म होती है। इनका उपयोग अक्सर आंत वनस्पति के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने या किसी बीमारी या एंटीबायोटिक कोर्स के बाद प्रोबायोटिक्स को फिर से भरने के लिए किया जाता है।

प्रीबायोटिक्स क्या हैं?

कुछ फाइबर मानव शरीर के लिए अपचनीय होते हैं, फिर भी वे पाचन तंत्र में प्रोबायोटिक्स के लिए भोजन के रूप में काम करते हैं। प्रीबायोटिक्स फाइबर होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में कुछ प्रकार के सहायक बैक्टीरिया की वृद्धि और गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं। प्रीबायोटिक्स उन जीवाणुओं को बढ़ने और पनपने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

सप्लीमेंट के सेवन से हो सकता यह साइड इफेक्ट्स

पाचन संबंधी समस्याएं: सबसे आम दुष्प्रभाव हल्की पाचन संबंधी परेशानी है, जिसमें सूजन, गैस और मल त्याग में वृद्धि शामिल है। ये लक्षण आमतौर पर कम हो जाते हैं क्योंकि आपका शरीर आंत के बैक्टीरिया में होने वाले बदलावों के साथ तालमेल बिठा लेता है।

एलर्जी प्रतिक्रियाएं: दुर्लभ मामलों में, व्यक्तियों को प्रोबायोटिक्स या प्रीबायोटिक्स के कुछ उपभेदों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। लक्षणों में खुजली, सूजन, पित्ती और सांस लेने में कठिनाई शामिल हो सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद करें और चिकित्सा पर ध्यान दें।

संक्रमण का खतरा: कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग, जैसे कि एचआईवी/एड्स वाले या कीमोथेरेपी से गुजर रहे लोगों को प्रोबायोटिक्स लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इन व्यक्तियों में गंभीर संक्रमण की अलग-अलग रिपोर्टें आई हैं।

SIBO: छोटी आंत में बैक्टीरियल अतिवृद्धि (एसआईबीओ) वाले कुछ व्यक्तियों को कुछ प्रकार के प्रीबायोटिक्स या प्रोबायोटिक्स लेने पर खराब लक्षणों का अनुभव हो सकता है। एसआईबीओ एक ऐसी स्थिति है जिसमें छोटी आंत में बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि होती है।

अनचाही मेटाबॉलिज में दिक्कत: दुर्लभ मामलों में, प्रोबायोटिक्स के कुछ प्रकार चयापचय जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, जैसे असामान्य ग्लूकोज चयापचय या डी-लैक्टिक एसिड का बढ़ा हुआ उत्पादन, जिसके परिणामस्वरूप लैक्टिक एसिडोसिस होता है। ये मामले अधिकतर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में देखे जाते हैं।