इन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला! वरना सुपरफूड बन जाएगा जहर, जानिए वजह

Amla Side Effects:आंवले को आमतौर पर सुपरफूड की श्रेणी में रखा जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और पाचन सुधारने वाले प्राकृतिक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। लोग इसे जूस, अचार, पाउडर या सप्लीमेंट के रूप में आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, आंवला हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है। कुछ लोगों में यह उल्टा असर डाल सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याएं रहती हैं। इसलिए इसे सेवन करने से पहले अपने शरीर की जरूरत और सहनशीलता को समझना बेहद जरूरी है।

कम ब्लड शुगर और एसिडिटी वाले रहें सावधान

जिन लोगों का शुगर लेवल सामान्य से कम रहता है या जिन्हें अक्सर कमजोरी, चक्कर आने जैसी समस्याएं होती हैं, उन्हें आंवला बिना सलाह के नहीं लेना चाहिए। क्योंकि यह रक्त शर्करा को और नीचे गिरा सकता है। यही नहीं, एसिडिटी या गैस्ट्रिक समस्या वाले लोगों के लिए भी आंवला परेशानी बढ़ा सकता है। इसकी खटास और एसिडिक प्रकृति पेट में जलन, गैस, सूजन और दर्द को ट्रिगर कर सकती है। अल्सर, गैस्ट्राइटिस या एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों को कच्चा या खाली पेट आंवला खाने से बचने की सलाह दी जाती है।

ब्लड थिनर लेने वाले और किडनी मरीजों के लिए खतरा

जो लोग ब्लड थिनिंग दवाएं जैसे वॉरफरिन, एस्पिरिन या क्लोपिडोग्रेल लेते हैं, उन्हें आंवले का सेवन संभलकर करना चाहिए, क्योंकि यह खुद भी खून को पतला करता है और ब्लीडिंग का जोखिम बढ़ा सकता है। वहीं किडनी स्टोन की समस्या झेल चुके या किडनी कमजोर वाले लोगों के लिए भी आंवला जोखिम भरा हो सकता है। इसमें मौजूद अधिक विटामिन C शरीर में ऑक्सालेट बनाता है, जो पथरी बढ़ाने का कारण बन सकता है। इसलिए ऐसे लोग इसे कम मात्रा में या डॉक्टर की सलाह पर ही लें।

प्रेग्नेंट महिलाओं और एलर्जी प्रोन लोगों को भी हो सकता है नुकसान

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आंवले की सीमित मात्रा सामान्यतः सुरक्षित होती है, लेकिन अधिक सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं, जैसे दस्त, ऐंठन या असहजता। खासकर सप्लीमेंट के रूप में इसकी उच्च मात्रा बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं लेनी चाहिए। कुछ लोगों में आंवले से एलर्जी भी देखी जाती है, जिसके चलते रैश, खुजली, सूजन या उलझन जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। ऐसे में तुरंत इसका सेवन रोकना आवश्यक है।आंवला लाभकारी जरूर है, लेकिन सभी के लिए नहीं—इसलिए अपनी सेहत के अनुसार ही इसका चुनाव करें।