HEALTH TIPS: काले जामुन को छोडिए...आखों से लेकर स्किन तक फायदेमंद है सफेद जामुन, जानें कैसे

Health: गर्मियों के मौसम में जामुन की भरमार होती हैऔर इस फल को हर कई पसंद भी करता है। काला जामुन जितना दिखने में सुंदर होता है उतना ही लजीज उसका स्वाद भी होता है। लेकिन क्या आपने कभी सफेद जामुन खाया है। सफेद जामुन इस फल के बारे में शायद कुछ लोग ना जानते हो, लेकिन ये अलग-अलग नामों से भी जाना जाता है। सफेद जामुन एक प्रकार के फल होते हैं जो आमतौर पर हल्के या सफेद रंग के होते हैं। सफेद जामुन के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं।

सफेद जामुन के फायदे

• एंटीऑक्सिडेंट में उच्च:सफेद जामुन, अन्य जामुन की तरह, अक्सर एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
• कैलोरी में कम:कई सफेद जामुन, जैसे कि आंवला और एल्डरबेरी, कैलोरी में अपेक्षाकृत कम होते हैं, जो उन्हें अपना वजन देखने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं।
• विटामिन और खनिजों से भरपूर: सफेद जामुन विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हो सकता है, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन के और पोटेशियम।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें: माना जाता है कि कुछ सफेद जामुन, जैसे कि एल्डरबेरी, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, संभावित रूप से सर्दी और फ्लू के लक्षणों की गंभीरता और अवधि को कम करते हैं।
• एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण:कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सफेद जामुन, जैसे शहतूत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हो सकते हैं, जो हृदय रोग और गठिया जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।