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Health Tips: कई लोगों को रात में खाना खाने के बाद अक्सर कुछ मीठा खाने की आदत होती है। लोग डिजर्ट में अक्सर आईसक्रीम, मीठाई और चॉकलेट बड़े चाव से खाते हैं। मीठा खाने से मूड बेहतर होता और संतोष का भी अनुभव होता है। ये ही वजह है कि कई लोग डिनर के बाद मीठा खाने को हेल्दी मानते हैं लेकिन अगर आप की भी ये रोज की आदत है तो इसका खामियाजा भुगतना पड़ सकता है। खाने के बाद मीठा खाने के क्या नुकसान हैं इसी के बारे में आज हम आपको बताएंगे।
डायबिटीज
खाना खाने के बाद नियमित रूप से मीठा खाने से इंसुलिन रेजिस्टिविटी बढ़ सकती है। इस वजह से आपका ब्लड शुगर लेवल रेगुलेट नहीं हो पाता और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज काफी खतरनाक बीमारी होती है, जिसकी वजह से आपके शरीर के कई अंग, जैसे दिल, आंखें, ब्लड वेसल्स, लिवर आदि प्रभावित हो सकते हैं।
दिल की बिमारी
ज्यादा मीठा खाने की वजह से आपके शरीर में ट्राई ग्लीसराइड लेवल बढ़ सकता है, जो आपके दिल की सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। बता दें,ट्राई-ग्लीसराइड एक प्रकार का फैट होता है, जो हमारे ब्लड में पाया जाता है। इसकी मात्रा बढ़ने की वजह से आपके ब्लड वेसल्स ब्लॉक होने का खतरा बढ़ जाता है।
बिगड़ सकती है स्लीप साइकिल
जब हम मीठा खाते हैं तो मीठा खाने की वजह से आपके शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ जाता है। जिस वजह से आपका ब्रेन काफी एक्टिव हो जाता है, जो आपकी स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब कर सकता है। इसके साथ ही आप डीप स्लीप भी नहीं ले पाते हैं, जिस वजह से स्ट्रेस हार्मोन अधिक रिलीज हो सकता है। यह आगे चल कर कई बीमारियों का कारण बन सकता है।
प्री मेच्योर एजिंग
जब शुगर की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो आपके शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लेमेशन का रिस्क बढ़ जाता है। ये दोनों फैक्टर्स प्री मेच्योर एजिंग की वजह बन सकते हैं।
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