International Yoga Day: 73 साल की उम्र में PM मोदी की फिटनेस का क्या है का राज? जानें ये 5 आदतें जिससे वह खुद करते है फॉलो

International Yoga Day: नौकरी का तनाव कठिन हो सकता है, तो दुनिया की सबसे कठिन नौकरियों के बारे में क्या? दुनिया के सबसे बड़े लोकतंत्र का प्रधानमंत्री बनना कोई आसान काम नहीं है, खासकर तब जब आप इसे 8 साल से अधिक समय से कर रहे हों। जैसा कि नरेंद्र मोदी 73वर्ष के हो गए हैं, हम उनकी स्वस्थ आदतों पर एक नज़र डालते हैं जो उन्हें एक ऐसी नौकरी के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने में मदद करती हैं जो किसी अन्य की तरह चुनौतीपूर्ण नहीं है!

PMको योग से मिलती है शक्ति

PMमोदी ने हमेशा योग की शक्ति की बात करते है। PMने हमेशा कहा है कि उन्हें योग से बहुत लाभ हुआ है। मार्च 2020 में एक ट्वीट में- ऐसे समय में जब दुनिया भर में कोविड महामारी की भयावहता फैल रही थी - PMने कहा था, "योग का अभ्यास कई वर्षों से मेरे जीवन का एक अभिन्न अंग रहा है और मैंने इसे लाभकारी पाया है।"

मैं न तो फिटनेस विशेषज्ञ हूं और न ही चिकित्सा विशेषज्ञ। योग का अभ्यास कई वर्षों से मेरे जीवन का अभिन्न अंग रहा है और मैंने इसे लाभकारी पाया है। मुझे यकीन है कि आप में से कई लोगों के पास फिट रहने के अन्य तरीके भी हैं, जिन्हें आपको दूसरों के साथ साझा करना चाहिए। पीएम ने यह भी कहा था, 'मुझे जब भी समय मिलता है, मैं सप्ताह में एक या दो बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं।'

आयुर्वेद पर भरोसा

PMमोदी आयुर्वेद के भी प्रबल समर्थक रहे हैं और उन्होंने कहा था कि योग के बाद दुनिया भारत के सदियों पुराने आयुर्वेद सिद्धांतों को जल्द ही स्वीकार करेगी। PMमोदी ने कहा है कि इसे वैज्ञानिक तरीके से देशों को समझाने में युवाओं को आगे आना होगा।

सामान्य बीमारियों के लिए आजमाते है घरेलू नुस्खें

एक साक्षात्कार में, PMने खुलासा किया कि वह गर्म पानी पीकर और व्रत रखकर भी अपनी सर्दी का इलाज करते हैं। इसके अलावा, PMमोदी ने हमेशा देशवासियों को सामान्य बीमारियों के इलाज के लिए समय-परीक्षणित घरेलू तैयारियों पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित किया है।

सुबह का व्यायाम

पीएम मोदी ने कहा है कि वह व्यायाम करते हैं और एक ऐसे ट्रैक पर चलते हैं जो प्रकृति के 5 तत्वों - पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश से प्रेरित है। उन्होंने अपने सुबह के शासन का एक वीडियो ट्वीट किया था। उन्होंने 2018 में ट्वीट किया था, "योग के अलावा, मैं पंचतत्वों या प्रकृति के 5 तत्वों - पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश से प्रेरित एक ट्रैक पर चलता हूं। यह बेहद ताज़ा और कायाकल्प करने वाला है। मैं सांस लेने का अभ्यास भी करता हूं।"

एक स्वस्थ नाश्ता

PMमोदी अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नाश्ते के साथ करते हैं जिसमें ज्यादातर पोहा और अदरक की चाय शामिल होती है। PMमोदी सख्त शाकाहारी हैं, इसलिए उनकी डाइट में फल और सब्जियां शामिल हैं। वह पारंपरिक दक्षिण भारतीय और गुजराती व्यंजनों के भी बहुत शौकीन हैं और जब भी उन्हें मौका मिलता है, वे उनका स्वाद लेते हैं।