गर्मियों में हीट एक्सॉर्शन हो सकता है जानलेवा, जाने इसके लक्षण और बचाव के उपाय

Health: गर्मियां शुरू हो गई हैं। तापमान 45 डिग्री के ऊपर जा रहा है। ऐसे में लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। इस तेज गर्मी में हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा गर्मी के वजह से लोग को थकावट भी महसूस हो रही है। इस परेशानी को हीट एग्ज़ॉस्शन कहा जाता है। हीट एक्सॉर्शन (Heat Exhaustion) एक ऐसी स्थिति है जो अत्यधिक गर्मी और डिहाइड्रेशन के कारण होती है। यह हीट-स्ट्रोक के पहले की स्थिति होती है और इसका इलाज न करने पर यह गंभीर हो सकती है।

हीट एक्सॉर्शन के मुख्य लक्षण

बहुत ज्यादा पसीना आना :शरीर बहुत अधिक पसीना निकालता है, जिससे नमक और पानी की कमी हो जाती है।

थकान और कमजोरी :व्यक्ति बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस करता है।

सिरदर्द : तेज सिरदर्द हो सकता है।

चक्कर आना या बेहोशी :व्यक्ति को चक्कर आ सकते हैं या वह बेहोश हो सकता है।

मतली और उल्टी:मतली का अनुभव हो सकता है और उल्टी भी हो सकती है।

त्वचा का ठंडा और नम होना :त्वचा ठंडी और नम महसूस हो सकती है, भले ही व्यक्ति बहुत गर्म महसूस कर रहा हो।

मांसपेशियों में ऐंठन :मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द हो सकता है।

हल्का बुखार :सामान्यतया हल्का बुखार हो सकता है।

यदि आपको या किसी और को हीट एक्सॉर्शन के लक्षण दिखें, तो ये कदम उठाए

ठंडी जगह पर ले जाएं :व्यक्ति को किसी ठंडी और छायादार जगह पर ले जाएं।

पानी पिलाएं :उन्हें ठंडा पानी पिलाएं, लेकिन बहुत जल्दी नहीं।

ढीले कपड़े पहनाएं :व्यक्ति को ढीले और हल्के कपड़े पहनाएं।

ठंडे पानी से स्नान या स्पंज करें : उन्हें ठंडे पानी से स्नान करने दें या ठंडे पानी के स्पंज से शरीर को पोंछें।

आराम करें :उन्हें आराम करने दें और स्थिति को बेहतर होने तक आराम करने के लिए कहें।

यदि लक्षण गंभीर हो जाएं या व्यक्ति को सुधार महसूस न हो, तो तुरंत चिकित्सीय सहायता प्राप्त करें, क्योंकि यह हीट-स्ट्रोक में बदल सकता है, जो अधिक गंभीर और जीवन-धमक स्थिति है।