एक व्यक्ति को कितनी बार आ सकता है हार्ट अटैक, जानें इससे बचने के उपाय

नई दिल्ली:  कोरोनाकाल में कई लोगों की मौत हार्ट अटैक से हुई थी। वहीं कई बड़े सेलिब्रिटी की मौत भी हाल ही में हार्ट अटैक की वजह से हुई। किसी को जिम में एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक आया, तो किसी को कंसर्ट में गाने गाते हुए, तो कोई रोजाना का काम करते-करते ही हार्ट अटैक का शिकार हो गया। लेकिन क्या आपको पता है कि एक व्यक्ति को कितनी बार हार्ट अटैक आ सकता है।

दरअसल हमारा दिल यानी की हार्ट हमारे शरीर के सबसे खास अंगों में से एक माना जाता है। जब भी हमारे दिल में कोई भी दिक्कत शुरू होती है, तो कई तरह की परेशानियां हो जाती है। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल, और कोलेस्ट्रॉल के अचानक बढ़ने जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं।

कितनी बार आ सकता है हार्ट अटैक

जानकारी के मुताबिक, आमतौर पर किसी भी इंसान को ज़्यादा से ज़्यादा तीन बार हार्ट अटैक आ सकता है। यह किसी भी उम्र के लोगों को आ सकता है, लेकिन 45 साल से ज़्यादा के पुरुषों और 55 साल से ज़्यादा की महिलाओं को हार्ट अटैक आने का खतरा ज्यादा होता है।

हार्ट अटैक से बचने के उपाय

1. वजन को कंट्रोल में रखें।

2. धूम्रपान, एल्कोहल वगैरह का सेवन न करें।

3. अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए चीनी, नमक, और फैट वाले भोजन से दूर रहना चाहिए।

4. अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।

5. रोजाना एक्सरसाइज और योग जरूर करना चाहिए।