Berries For Summer Diet: गर्मियों के मौसम में जरूर खाए ये 3 बेरीज, शरीर को मिलेगी ठंड़क

Summer Diet:गर्मी के मौसम में ठंडी और रसदार चीजें खाने का दिल ज्यादा करता है। वहीं गर्मी से राहत दिलाने का काम ठंड़ी चीजे करती है, जिनमें रस्पबेरी जैसे कई बेरी शामिल है। इस मौसम में आम और तरबूज जैसे मजेदार फलों के अलावा कई तरह की बैरीज़ भी आती हैं।

रस्पबेरी

रस्पबेरी में ढेरों किस्म के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये ब्रेन की वर्किंग को सुचारू रखते हैं साथ ही इंप्रूव भी करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन ई और सी से याद करने की ताकत भी बढ़ती है।वहीं रस्पबेरी में जो एंटीऑक्सीडेंट्स होते है वो न सिर्फ दिमाग बल्कि दिल के लिए भी फायदेमंद होते है। रस्पबेरी से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। जो लोग रेगुलर रस्पबेरी खाते हैं उन्हें ब्लड प्रेशर बढ़ने की शिकायत भी  कम होती है। जिससे  दिल की सेहत मजबूत रहती है।

चेरीज़

चेरीज़ में अनेक तरह के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर के स्तर पर जंग के नुस्खों को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये शांतिदायक होते हैं जो आपको रिलैक्स करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही चेरीज़ में अनेक एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो शारीरिक दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, ये गठिया और अन्य शारीरिक दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बहुत लाभदायक हो सकते हैं। वहीं इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो शरीर की संतुलित रखवाह करने में मदद करते हैं।

स्ट्रॉबेरीज़

स्ट्रॉबेरीज़ विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होते हैं। विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है जो की रोगों से लड़ने में मदद करती है। वहीं इसमेंअनेक प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें से कुछ शामिल हैं प्रोअंथोसानिडिन, जो स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी होते हैं। इसके साथ ही इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो शरीर की संतुलित रखवाह करने में मदद करते हैं। इससे रक्त शर्करा का स्तर संतुलित रहता है जो मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद होता है।