गर्मियों में इस फल के सेवन से मिलते है कई फायदे, जानें कैसे

ब्लूबेरीज़ एक प्रकार का फल है जो आमतौर पर गुलाबी, नीले या लाल रंग में पाया जाता है। यह स्वाद में मीठा और खट्टा होता है और आमतौर पर केक, मफिन्स, पाइज़ और अन्य मिठाइयों को सजाने के लिए उपयोग किया जाता है। ब्लूबेरीज़ में विटामिन सी, फाइबर और अन्य कई गुण होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

दिल की बीमारी के लिए है रामबाण

बता दे कि  ब्लूबेरीज़ में विटामिन C, कारोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं।वहीं इस फल में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।ब्लूबेरीज़ में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।इसके साथ ही इस फल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो दिल के स्वास्थ्य को सुधारते हैं और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये फल अंथोसियानिन होता है, जो इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है और दिल के स्वास्थ्य को सुधारता है।

वजन घटान में है कारगर

ब्लूबेरीज़ में कम कैलोरी होती हैं और उनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो भोजन को पाचन करने में मदद करता है। इसलिए, ब्लूबेरीज़ खाने से आपको भूख भी कम लगती है जिससे आप अधिक खाने से बच सकते हैं। इसे साथ ही इस फल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो भोजन को पाचन करने में मदद करता है और भोजन के बाद लंबी देर तक भूख नहीं लगती है।ब्लूबेरीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे उनका सेवन खुराक को बढ़ाने के बिना आपको उचित भोजन में भरोसा कर सकते हैं। यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

वायरल हुए वीडियो में देखा जा सकता है कि एक्ट्रेस सहरी लेने से पहले दुआ पढ़ती हैं, जिसे देखकर उनके चाहने वाले हैरान हैं। लोगों का मानना है कि उन्होंने कम समय में काफी कुछ सीख लिया है।एक सोशल मीडिया यूजर ने कहा- 'राखी जी खाने के बाद ये दुआ पढ़नी चाहिए।'एक दूसरे यूजर ने कहा, 'आप गलत तरीके से दुआ बोल रही हैं।'एक अन्य ने टिप्पणी करते हुए लिखा, 'ज्यादा नौटंकी हो रही है इसकी'।

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स: ब्लूबेरीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे उनका सेवन खुराक को बढ़ाने के बिना आपको उचित भोजन में भरोसा कर सकते हैं। यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।