ये आदतें आप पर पड़ सकती है भाड़ी, तुरंत हो जाए सावधान वरना जा सकती है आंखों की रोशनी

Health: आंखों को ईश्वर का सबसे अनबोल तोहफा माना जाता है। इन्हीं की मदद से हम दुनिया के साभी खूबसूरत नजारों का लुफ्त उठा पाते है। हालांकि जीवनशैली और खान-पान संबंधी कुछ गड़बड़ आदतों के चलते हाल के कुछ सालों में लोगों को आंखों से संबंधित समस्याएं हुई है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे नुसकों के बारे में बताने वाले है जिसे आंखों को स्वस्थ्य रखा जा सकता है।

आंखों के लिए कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो नुकसानदायक होती हैं। यहाँ कुछ ऐसी आदतें बताई गई हैं:

समय से पहले सोना:अगर आप रात को समय से पहले सोते हैं तो आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है। यह आपकी आँखों की रॉड और कोने के समान आंखों में दरार पैदा कर सकता है जो आपके नज़दीकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है।

नियमित रूप से लैपटॉप या मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना:लैपटॉप या मोबाइल फोन का उपयोग आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इन उपकरणों के स्क्रीन पर जो रोशनी होती है वह आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है।

रुखी आंखों को रगड़ना:अगर आप रुखी आंखों को रगड़ते हैं तो इससे आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है।

धूप में बिना चश्मे के बाहर जाना:अगर आप धूप में बिना चश्मे के बाहर जाते हैं तो आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है। इससे आपकी आंखों को धूप के कारण नुकसान हो  सकता है।

आंखों की व्यायाम करें:नियमित रूप से आंखों की व्यायाम करना आपकी आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आंखों की व्यायाम करने के लिए आप आँखों को घुमाना, फोकसिंग और बहुत दूर तक नज़र लगाना शामिल है।

सही खानपान:सही खानपान आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपनी डाइट में विटामिन ए, सी और ई, बेटा कैरोटीन, जिंक और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए।