लाल या हरा...कौन-सा सेब है सबसे ज्यादा फायदेमंद, जानें

सेब...ये फल शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है और इसका सुबह-सुबह सेवन शरीर को काफी फायदा देता है लेकिन सेब दो प्रकार का होता है हरा और लाल। वैसे तो दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद है लेकिन दोनों रंगों के सेब में से कौन सा हेल्दी है, यह वास्तविकता पर निर्भर करेगा और यह आपके आहार और स्वास्थ्य के संदर्भ पर भी निर्भर करेगा।

हालांकि, जनरली बात करेंगे तो लाल और हरे सेब दोनों ही अच्छे और स्वास्थ्यप्रद होते हैं। सेब में फाइबर, विटामिन C और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ये पोषक तत्व दोनों रंगों के सेब में मौजूद होते हैं। आज हम आपको दोनों में से कोन-सा सबसे ज्यादा फायदा करता है इसके बारे में बताते है।  

लाल सेब

लाल सेब में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट पिगमेंट के कारण इसमें थोड़ा अधिक एंटीऑक्सिडेंट्स हो सकते हैं। लाल सेब के फायदे शायद अपनी रंगात्मक गुणों के कारण थोड़े बेहतर हो सकते हैं। वैसे तो हरे सेब में भी प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं और वे भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। इसलिए, अंततः, ज्यादातर मामलों में, दोनों रंगों के सेब स्वास्थ्यप्रद होते हैं। आपको अपनी पसंद और उपभोग के आधार पर एक रंग का सेब चुनना चाहिए।

हरा सेब

हरा सेब भी बहुत हेल्दी होता है। इसमें फाइबर, विटामिन C, और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। हरा सेब का रंग विटामिन C के प्राकृतिक स्रोतों की एक पहचान होती है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।

हरा सेब में भी उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर के आंतरिक रोगों से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें फाइबर होता है जो पाचन को सुधारता है, वजन कम करने में मदद करता है, और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है।

दोनों में से कोन-सा ज्यादा करता है फायदा

कुछ पोषण विशेषज्ञ का मानना है कि क्योंकि दोनों सेब के पोषण में केवल मामूली अंतर है इसलिए दोनों ही सेब शरीर के लिए सेहतमंद है। ये सेब खाने वाले व्यक्ति पर भी निर्भर करता है वह कैसा है, स्वस्थ्य या बीमार। हरे सेब में विटामिन ए ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी इम्यूनिटी बढ़ाने, मुंहासे के जोखिम को कम करने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद है।

दूसरी तरफ लाल सेब भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को कई लाभ पहुंचाता है। नतीजतन दोनों ही सेब शरीर के लिए फायदेमंद है। बाजार में लाल सेब ज्यादा बिकता और आता है इस वजह से लोग लाल सेब खाना ज्यादा पसंद करते हैं।