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नई दिल्ली: गर्मी के मौसम की शुरूआत हो चुकी है। दिल्ली-एनसीआर में पारा 36 डिग्री के पार होने से गर्मी अचानक बढ़ गई है। गर्मियों के मौसम में अधिकतर लोगों की हालत जल्दी ही बिगड़ जाती हैं। क्योंकि इतनी धूप के कारण लोग गर्मियों से परेशान हो जाते हैं। इसलिए गर्मियों में एक गिलास जूस गर्मी से काफी राहत दिलाने का काम करता है। गर्मी में जूस डेली पीने से शरीर तरोताजा रहता हैं। जूस में शुगर की मात्रा काफी होती है जिस वजह से शरीर को बहुत जल्दी एनर्जी मिलने लगती है। लेकिन जूस का सेवन करने से शरीर में शुगर की मात्रा भी बढ़ने लगती हैं। जो स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर लेवल का बढ़ना खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए हमें कुछ ऐसे जूसों को पीने चाहिए जिनके सेवन से शुगर लेवल भी नहीं बढ़ता है। और शरीर में एनर्जी में भी बनी रहती हैं. ऐसे जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। इसलिए आज हम आपकों कुछ ऐसे जूसों के बारे में बताएगें जिससे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होगा।
नमकीन लस्सी
डायबिटीज मरीजों के लिए गर्मियों के मौसम में नमकीन लस्सी पीने से बहुत ही फायदा होता हैं। इसके पीने से शरीर तरोताजा और एनर्जी रहती हैं।और नमकीन लस्सी बनाना कोई कठिन कार्य नही हैं आप घर में आसानी से नमकीन लस्सी बना सकते हैं। आपको नमकीन लस्सी बनाने के लिए दही, काला नमक, पुदीना और जीरा पाउडर की आवश्यकता पड़ेगी. जिससे कि आपकी नमकीन लस्सी पीने में बहुत ही अच्छी लगेगी।
बेल का जूस
डायबिटीज के मरीजों के लिए बेल का जूस काफी फायदेमंद होता है। बेल का जूस स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। बेल के जूस का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। बेल में काफी मात्रा में एंटीआक्सिडेंट, आयरन, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरहों की बीमारियों से बचाते हैं। गर्मियों में बेल के जूस का सेवन करने से लू से भी बचा जा सकता है. इसलिए गर्मियों के मौसम में बेल का जूस का सेवन जरूर करें।
आम पन्ना जूस
आम का पन्ना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। आम के सेवन से ब्लड शुगर के बढ़ने का खतरा रहता है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इस बात का विशेष ध्यान रखना है कि आपने इस जूस में चीनी नहीं मिलानी है। आप इसमें काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। काला नमक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
मसाला छाछ
गर्मियों के दिनों में मसाला छाछ का सेवन करनाबहुत फायदेमंद रहता है। यह सिर्फ डायबिटीज के मरीजों को ही नहीं, इसका सेवन गर्मी में हर किसी को करना चाहिए.इसका सेवन करने से गर्मी से राहत मिलती है।इसके सेवन से शरीर तरोताजा रहता है।आप आसानी से घर में मसाला छाछ बना सकते हैं।
जल जीरा
जल जीरा का सेवन गर्मियों में काफी फायदेमंद होता है। जल जीरा का सेवन गर्मियों में काफी मात्रा में किया जाता है। डायबिटीज के मरीजों को खान-पान में विशेष ध्यान देना होता है। जल जीरा का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद रहता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। सके सेवन से गर्मी से बचा जा सकता है। आप आसानी से इसे घर में बना सकते हैं।
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