BLACK या MILK…दोनों कॉफी में से कौन-सी शरीर को देगी ज्यादा फायदा, जानें क्या कहते है एक्सपर्ट

HEALTH TIPS: आजके आधुनिक दौर में लोग अपने फिटनेस को लेकर काफी गंभीर है। अपने आप को फिट रखने के लिए लोग सही खानपान और वर्कआउट पर फोकस कर रहे हैं। हालांकि, बावजूद इसके मोटापा लोगों के लिए समस्या बनी हुई है।आजकल लोग वजन कम करने में कॉफी का भी अहम रोल माना जाता है। कुछ लोग ब्लैक कॉफी (Black Coffee) और कुछ लोग मिल्क कॉफी पीकर वजन कम करने का प्रयास करते हैं। तो चलिए आज आपको ब्लैक कॉफी और मिल्क कॉफी दोनों के कोने सी कॉफी ज्यादा फायदेमंद है इसके बारे में बताते है।

ब्लैक कॉफी:

• ब्लैक कॉफी में कॉलोरी कम होती हैं क्योंकि इसमें कोई डेयरी या चीनी नहीं होती है।
• कॉफी का अंधाधुंध पीने से मेटाबोलिज्म बढ़ सकता है और आपके जिम वर्कआउट को बेहतर बना सकता है।
• ब्लैक कॉफी में कॉफीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपका मानसिक स्तिथि बेहतर हो सकती है और आपके मनोबल को बढ़ावा मिल सकता है।
• ब्लैक कॉफी को बिना किसी अतिरिक्त कॉलोरी के पी सकते हैं, जिससे कैलोरी डिफ़िसिट बन सकता है जो वजन कम करने में मदद करता है।

मिल्क कॉफी:

• मिल्क कॉफी में दूध होता है, जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम, और विटामिन D होते हैं, जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
• मिल्क कॉफी में चीनी होती है, जिससे आपकी कॉफी मीठी और स्वादिष्ट हो सकती है, लेकिन यह कैलोरी को बढ़ा सकती है।
• मिल्क कॉफी का अंधाधुंध पीने से आपको ताजगी मिल सकती है और आपके मनोबल को बेहतर बना सकती है।
• हालांकि मिल्क कॉफी में अतिरिक्त कैलोरी होती है, आपके दूध के साथ प्रोटीन और विटामिन का भी एक स्रोत मिलता है, जो सामान्य स्वास्थ्य को सुधार सकता है।