ग्रीन टी से होने वाले चमत्कारी फायदे, इन बीमारियों से भी मिलेगा छुटकारा

नई दिल्ली: वजन कम करना हो या फिर स्किन पर ग्लो लाना हो, हर छोटी से छोटी समस्याओं को दूर करने के लिए लोग कई तरह के नुस्कों का इस्तेमाल करते है। वहीं वजन और कई बीमारियों में डॉक्टर्स अक्सर ग्रीन टी के सेवन करने के लिए सलाह देते है। लेकिन क्या आपको पता है कि ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है? अगर आप गलत समय पर ग्रीन टी का सेवन करेत हैं तो इससे शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं>इसलिए ग्रीन टी के फायदों को प्राप्त करने के लिए सही समय पर ग्रीन टी पिएं।

ग्रीन टी पीने का सही समय

1-सुबह 10से 11बजे के बीच

2-शाम को नाश्ते के बाद 5से 6बजे

3-रात को सोने से 2घंटे पहले ग्रीन टी पी लेनी चाहिए

4-भोजन से 1घंटा पहले या भोजन के 1से 2घंटे बाद पिएं

5-सुबह व्यायाम से लगभग 30 मिनट पहले

ग्रीन टी पीने का सही तरीका

1-ग्रीन टी भोजन करने के कम से कम 1घंटे पहले पिएं।

2-ग्रीन टी में टैनिन होता है, भोजन से तुरंत पहले इसे पीने से कब्ज, पेट-दर्द या मिचली की समस्या हो सकती है।

3-सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। थोड़ा बहुत कुछ खाने के बाद ही ग्रीन का सेवन करें।

4-पूरे दिन में 3कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

5-कई बार सोने से पहले ग्रीन टी पीने से नींद भी नहीं आती है।

6-ग्रीन टी सुबह और शाम पीनी चाहिए। ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है।

वजन कम करती है ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन टी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रण रहता है। शोध के अनुसार, ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन और कैफीन के मिश्रण का सेवन वजन कम करने और वजन को संतुलित रखने में कुछ हद तक मदद कर सकता है।