क्या आप भी करते है कम पानी का सेवन, तो इन बीमारियों के लिए हो जाएं तैयार

HEALTH TIPS: हेल्दी रहने के लिए जितना भोजन शरीर के लिए आवश्यक होता है। उतना ही पानी हमारे शरीर के लिए अहम होता है। अच्छी लाइफस्टाइल के लिए खान-पान के साथ-साथ पानी का सेवन भी जरूरी होता है। एक दिन में कम से कम 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए। वही बात करें पानी नहीं पीने की तो इससे शरीर में कोई बीमारियां हो जाती है यानी अगर हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो हमारे शरीर में कई बीमारियां अपना घर बना लेते हैं तो आज हम आपको उन्हें बीमारियों के बारे में बताएंगे।

इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा

• डिहाइड्रेशन (Dehydration): जब शरीर से पानी की कमी होती है, तो यह डिहाइड्रेशन की समस्या को पैदा कर सकती है, जिसमें दिल की धड़कन बढ़ सकती है, मुँह सूख सकता है, पेट की समस्याएं हो सकती हैं, और किडनी के काम को प्रभावित कर सकता है।
• घुटने का दर्द (Joint Pain): पानी की कमी से घुटनों और अन्य जोड़ों में दर्द हो सकता है क्योंकि पानी जोड़ों के लुब्रिकेशन (स्नेहन) के लिए महत्वपूर्ण होता है।
• मस्तिष्क की कमी (Brain Fog): कम पानी पीने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम हो सकती है, जिसका परिणामस्वरूप मानसिक तंगी, मनसिक तनाव, और मस्तिष्कीय कार्यक्षमता में कमी हो सकती है।
• किडनी स्टोन्स (Kidney Stones): पानी की कमी से मूत्रमार्ग में रक्तदाब बढ़ सकता है, जिससे किडनी स्टोन्स के बढ़ने का खतरा हो सकता है।
• सिस्टाइटिस (Cystitis): पानी की कमी से मूत्रमार्ग में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, जिससे सिस्टाइटिस हो सकता है, जिसमें पेशाब करते समय दर्द और असहमति हो सकती है।
• दर्दियों (Constipation): पानी की कमी से पेट में कब्ज हो सकती है, जिससे पाचन समस्याएँ और दर्दियों की समस्या हो सकती है।
• गुर्दे की समस्याएँ (Kidney Problems): पानी की कमी से किडनी के काम को प्रभावित कर सकता है और गुर्दे की समस्याएँ हो सकती हैं।