Health Tips: डायबिटीज बीमारी से हैं ग्रस्त, तो इन दालों को करें सेवन, कुछ ही दिनों में नजर आएगा फर्क

Health tips: आज के आधुनिक समय में हर घर में एक डायबिटीज का मरीज मिल रहा जाता है। हालांकि इससे समय से पहचान लेने पर शरीर के लिए खातक नहीं होता लेकिन कई बार इस बीमारी पर ध्यान ना देने पर शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादातर लोगों को टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के बारे पता होता लेकिन इन दोनों में से सबसे खतरनाक टाइप 3 डायबिटीज बताई जा रही है। तो आज हम आपको इस बीमारी में किन दालों का सेवन करना चाहिए। इसके बारे में बताएंगे।

डायबिटीज के रोगियों को करना चाहिए इन दालों के सेवन

1. मूँग दाल:मूँग दाल एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा होती है और यह आपके शरीर को प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती है।
2. तुअर दाल (अरहर दाल):तुअर दाल में भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है और यह आपके रोजमर्रा की डायट में शामिल की जा सकती है।
3. मसूर दाल:मसूर दाल भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है और यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है, जिससे यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
4. छोले:छोले का सेवन करते समय सावधानी से करें, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। आप छोले को अपने डायबिटीज प्लान के साथ मेल कराने के लिए अपने डॉक्टर या डायटीशियन से परामर्श लें।
5. मिक्स दाल:कई लोग मिक्स दाल (मूँग, मसूर, और तुअर दाल का मिश्रण) बनाते हैं, जिससे डायबिटीज के प्रबंधन में मदद मिल सकती है।
6. सेवन की मात्रा: दाल की मात्रा को अपने आहार के साथ मेल करने के लिए अपने डॉक्टर या डायटीशियन की सलाह लें।