गर्मियों में करें टिंडा का सेवन, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

Health: टिंडा सब्जी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसका स्वाद भले ही पसंद ना आए लेकिन इससे सेहत को खूब सारे फायदे मिलते हैं। ये रंग रूप में बिल्कुल लौकी जैसा होता है। इसमें कैलरी कम और पानी की काफी ज्यादा मात्रा होती है।

वहीं गर्मी में इसके खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इस सब्जी में आयरन, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैलशियम, नियासिन, एंटीबैक्टीरियल anti-inflammatory एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो बीपी सहित कई बीमारियों में फायदा पहुंचा सकते हैं।

टिंडा खाने के फायदे

• 1.टिंडे में करीब 94%पानी की मात्रा होती है।
• इसमें फाइबर की मात्रा भी प्रचुर होती है।
• रोजाना टिंडे की सब्जी या जूस का सेवन करने से वजन कंट्रोल में रह सकता है।
• पाचन संबंधी समस्याओं में भी आप डाइट में टिंडे शामिल कर सकते हैं।
• टिंडे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।
• इस कारण मधुमेह के रोगियों के लिए यह बहुत फायदेमंद साबित होता है।
• टिंडे के छिलके में फोटोकेमिकल होते हैं जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है।
• टिंडे में ग्लोबुलीन नामक प्रोटीन पाए जाते हैं जो हमारे रक्त में भी होते हैं।
• ये बीमारियों से लड़ने में हमारी सहायता करते हैं।
• हाई बीपी वाले लोगों को भी टिंडे का सेवन करना चाहिए।