Health Tips: क्या आप भी करते हैं मल्टी विटामिन्स का सेवन, तो अभी चेक करें इसके नुकसान

Health Tips:मल्टीविटामिन्स....जो विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स को संयुक्त रूप से प्रदान करते हैं। ये आमतौर पर बी-विटामिन्स, सी-विटामिन्स, डी-विटामिन्स, इ-विटामिन्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आदि शामिल कर सकते हैं। मल्टीविटामिन्स व्यक्तिगत आहार की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं और स्वस्थ जीवनशैली को सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही मल्टीविटामिन्स आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स की पूर्ति करती है। लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा शरीर को नुकसान दे सकती है।

मल्टी विटामिन्स के नुकसान

• हानिकारक दुष्प्रभाव:कुछ विटामिन्स और मिनरल्स के अत्यधिक सेवन से हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि उल्टी, सिरदर्द, पेट दर्द, और अन्य समस्याएं।
• साइड इफेक्ट्स: कुछ विटामिन्स और मिनरल्स के अधिशेष से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जैसे कि उनमें मेटालिक अभिक्रिया, त्वचा की समस्याएं, या अन्य अनुपयोगिता।
• कुछ विटामिन्स के अत्यधिक सेवन से बीमारियों का खतरा: कुछ विशेष विटामिन्स के अत्यधिक सेवन से विभिन्न बीमारियों का खतरा हो सकता है, जैसे कि विटामिन ए के अधिशेष से हिपरविटामिनोसिस और दुसरे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
• यौगिक योजना का हानि: यदि आप उपायुक्त भोजन नहीं कर रहे हैं और केवल मल्टीविटामिन्स पर निर्भर हैं, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है। विटामिन्स और मिनरल्स को अच्छे से सतत भोजन के साथ मिलाकर लेना चाहिए।