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Summer Heatwave: भारत में अप्रैल के महीने में गर्मी अपने सारे रिक़ॉड तोड रही है। बढ़ती गर्मी के साथ लू का खतरा भी बढ़ता जा रहा है, ऐसे में हमें लू से खुद को बचाना चाहिए, खासकर जब भारत के कई हिस्से चिलचिलाती धूप में झुलस रहे हों। उच्च तापमान को नियंत्रित करने में शरीर की अक्षमता के कारण, हीट थकावट या हीट स्ट्रोक जैसी स्थिति हो सकती है, जहां व्यक्तियों को बेहोशी, शुष्क त्वचा और असुविधा हो सकती है।
आपको बता दें कि, कई राज्यों ने गर्मी की लहर के कारण बच्चों को यथासंभव ठंडा रखने और उन्हें दोपहर से 4बजे के बीच बाहर रहने से रोकने के लिए स्कूलों में गर्मी के अवकाश की घोषणा की है। जिन क्षेत्रों में गर्मी की छुट्टियां अभी तक शुरू नहीं हुई हैं, वहां बच्चों को लू से बचाने के लिए माता-पिता और स्कूलों के लिए विभिन्न स्वास्थ्य परामर्श जारी किए गए हैं।
वहीं डॉ. समीर सदावर्ते, एचओडी और सीनियर कंसल्टेंट-पीडियाट्रिक्स, फोर्टिस हॉस्पिटल, मुलुंड ने बातचीत में अलग-अलग तरीके साझा किए, जिससे माता-पिता गर्मियों के दौरान अपने बच्चों को सुरक्षित रख सकते हैं।डॉ सदावर्ते कहते हैं कि,"गर्मी अपने चरम पर है और वर्तमान में, भारत के अधिकांश राज्य लू के प्रभाव का सामना कर रहे हैं। दिन के समय और रात में भी तापमान में अचानक वृद्धि हुई है। गर्मी की लहर ने बच्चों को गर्मी से संबंधित संवेदनशील बना दिया है। बाहर खेलते समय या स्कूल जाते समय बीमारियाँ। वयस्कों की तुलना में बच्चे गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने में कम कुशल होता है।" माता-पिता को उन संकेतों से सावधान रहना चाहिए जो संकेत कर सकते हैं कि उनका बच्चा गर्मी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित है।
- पानी पीने की इच्छा होना या बार-बार प्यास लगना
- जी मिचलाना
- सिरदर्द
- शरीर का उच्च तापमान
- हीट रश
- मांसपेशियों में ऐंठन
उच्च तापमान और अत्यधिक गर्मी से बच्चे कई अलग-अलग तरीकों से बहुत जल्दी बीमार हो सकते हैं। निर्जलीकरण, गर्मी की थकावट, गर्मी में ऐंठन और गर्मी का दौरा सभी इसका परिणाम हो सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक चिकित्सा आपात स्थिति है। बच्चे और वयस्क जो उनकी देखभाल करते हैं वे उच्च तापमान के कारण चिड़चिड़े हो सकते हैं।
गर्मी को मात देने के टिप्स,अपने बच्चों को लू से सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ आसान उपाय दिए गए हैं:
- बाहरी सभाओं से बचें
- दिन के समय आउटडोर गेम खेलने से बचें
- बाहर खेलते समय, छायादार क्षेत्रों (जैसे किसी पेड़ के नीचे या ढके हुए क्षेत्र) को प्राथमिकता दें और बार-बार घूंट पीने के लिए पानी की बोतल साथ रखें
- प्लेटाइम के दौरान कई ब्रेक लें
- खेलते समय यदि कोई बच्चा अत्यधिक पसीना और थकान की शिकायत करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि गतिविधि बंद कर दी जाए और उसे आराम करने दिया जाए
- अगर बच्चे ने पिछले 3 घंटों में पेशाब नहीं किया है तो पानी/तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है
- भारी भोजन और कोल्ड ड्रिंक से परहेज करें
- ऑयली फूड की बजाय हेल्दी फूड खाना पसंद करें
- यदि बच्चों को मतली, चक्कर आना या थकान जैसे लक्षण दिखाई दें, तो यह महत्वपूर्ण है कि तुरंत किसी ठंडे स्थान पर चले जाएं
- सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें; चुस्त कपड़े से बचें
- बर्फ खाने से परहेज करें
- बच्चों और किशोरों के लिए दिन के समय ज़ोरदार व्यायाम और बाहर खेलने से बचें। या तो सुबह 9 बजे से पहले या शाम 6 बजे के बाद निर्धारित है
- कैफीन जैसे चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक आदि से बचने की सलाह दी जाती है।
- बच्चे को कभी भी पार्क की हुई कार में अकेला न छोड़ें क्योंकि कार के अंदर का तापमान बहुत जल्दी बढ़ सकता है।
डॉ सदावर्ते ने साझा किया कि यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा गर्मी से संबंधित किसी भी बीमारी से पीड़ित है, तो कृपया प्राथमिकता के आधार पर नजदीकी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
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