Health: इस दिवाली जमकर खाएं मिठाई, नहीं बढ़ेगा आपका वजन, फॉलो करें ये टिप्स

Health: सनातन संस्कृति व्रत त्योहारों की संस्कृति है। यहां हर महीने कोई न कोई त्योहार आता ही रहता है। हर त्योहार व खुशी के मौके पर मिठाई का अपना विशेष महत्व होता है। यानि मिठाई हर उत्सव,पर्व की शान होती है। हमारी संस्कृति में मिठाई के आदान-प्रदान को प्रेम,सौहार्द,अपनेपन का प्रतीक माना जाता है। इसके साथ ही त्योहारों के खास मौके पर जमकर खूब सारी मिठाई खाई और खिलाई जाती है। इन चीजों में काफी मात्रा में मीठा और ऑइल होता है। जिसको खाने के बाद आपका वेट बढ़ जाता है।आमतौर पर तीज त्योहारों के मौके पर ही इनका जरुरत से ज्यादा सेवन किया जाता है।

इसके अलावा घर आनेवाले मेहमान भी डिब्बे भर-भर कर मिठाई लेकर आते हैं।जब हम किसी के घर जाते हैं वहां भी मिठाई सर्व की जाती है।जिसको आप ना चाहते हुए मना नही कर पाते है। ऐसे में आपका वेट बढ़ना आम है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे है कि आप ऐसा क्या करे जिससे आप दिवाली पर ढेर सारा मीठा भी खा सकेंगे और आपका वेट भी कंट्रोल में रहेगा।आइए जानते है इसके लिए आपको क्या करना चाहिए।

इस दिवाली रहेगा आपका वजन कंट्रोल

गर्म पानी पिएं- दिवाली मिठाई के बिना अधूरी मानी जाती है। त्योहार पर मीठा या ऑयली ज्यादा खाया जाता है।इसलिए आप जब भी आप ऑयलीचीजें खाएं स उसके तुरंत बाद  गर्म पानी पीने से खाना पचाने में आसानी होगी साथ हीइससे आपका फैट भी बर्न होगा। 

ग्रीन टी जरूर पिएं- अगर आप चाय के शौकिन हैं तो दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन करे। दिन में 2-3 ग्रीन टी पीने से मोटापा कम होता है,मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है।साथ  ही ये आपके वजन को भी काबू करने का काम करता है।

एक्सरसाइज और वाकिंग- दिवाली के दौरान आपको भूलकर भी एक्सरसाइज और वॉक को स्कीप नही करना चाहिए ।लगातार कसरत करने से आपका वेट मेंटेन रहेगा। साथ ही आप इस त्योहार मोटापा के शिकार भी नही होंगे।इससे आपकी कैलोरी बर्न होने के साथ-साथ आपका वेट  भी कंट्रोल में रहेगा।

मीठे की जगह खाएं ये- ज्यादा मिठाई के सेवन से आपकावजन बढ़ता है।इसलिए इसकी मात्रा का खास ध्यान रखे। अगर आपको मीठा खाना है तो नेचुरल स्वीटनर जैसे अंजीर बर्फी, ड्राईफ्रूट्स के लड्डू या गुड़ की बनी मिठाई खा सकते हैं। आप डार्क चॉकलेट खा सकते हैइससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा साथ ही ये आपकी हेल्थ के लिए अच्छा रहता है।

वेजीटेबल उपमा,ओट्स का करे सेवन -अगर आपको इस त्योहार कुछ चटपटा खाने का मन है तो आप वेजीटेबल युक्त उपमा, ओट्स का सेवन कर सकते है।इससे आपका चटपटा खाने की क्रेविंग शांत होगी साथ ही ये आपके वेट भी नही बढ़ाएगी।