अगर गर्मियों में कर रहे हैं नींबू पानी का सेवन, तो हो जाएं सावधान

Disadvantages Of Lemon Water : गर्मी के मौसम में लू आदि से बचने के लिए सबसे अच्छा पेयजल जो माना जाता है वो है नींबू पानी , गर्मी से राहत पाने के लिए अधिकतर लोग इसका सेवन जरूर करते हैं क्यूंकि इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। माना जाता है कि नींबू पानी का सेवन करने से वजन को भी नियंत्रित किया जा सकता है, साथ ही इसका सेवन करने से पाचन से जुडी दिक्कतें भी ठीक हो सकती हैं।

नींबू पानी पीने के हैं नुकसान

अगर आप गर्मियों में बहुत ज्यादा नींबू पानी का सेवन कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं, इसके जितने फायदे हैं उतने ही इसके नुक्सान भी हैं। क्या हैं नींबू पानी पीने के नुकसान तो चलिए जानते हैं -

• नींबू पानी के बहुत ज्यादा सेवन करने से हार्टबर्न की समस्या हो सकती है, क्योंकि यह प्रोटीन तोड़ने वाले एंजाइम पर पेप्सीन को सक्रिय कर देता है।

• नींबू पानी के ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर के अंदर पानी की कमी भी हो सकती है, दरअसल जब आप नींबू पानी पीते हैं तो यह शरीर को यूरिन के जरिए डिटॉक्सिफाई करता है।  इस पूरी प्रक्रिया में यूरिन के जरिए कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व बाहर निकल जाते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

• Vitamin C की अधिक मात्रा से खून में Iron का स्तर अत्यधिक बढ़ सकता है और ऐसा होना आपके लिए काफी ज्यादा खतरनाक हो सकता है।

• नींबू में Cetric Acid होता है, साथ ही इसमें ऑक्सलेट की भी पर्याप्त मात्रा होती है। इसका ज्यादा सेवन करने से ये Crystal के रूप में शरीर में जमा हो जाता है, जिससे Kidney Stone होने की सम्भावना बढ़ सकती है।

• बहुत ज्यादा मात्रा में नींबू पानी का सेवन करने से हड्डियां भी कमजोर होने की सम्भावना रहती है। बता दें कि नींबू में अम्लीयता होती है, जिस कारण हड्डियों पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

• जरूरत से अधिक नींबू पानी का सेवन करने से आपको Acidity की समस्या भी हो सकती है, क्यूंकि नींबू में Acid की मात्रा अधिक होती है।