- होम |
- प्रोफ़ाइल |
- चित्रित किया |
- शिकायत निवारण |
- कार्यक्रम |
- व्यवसाय |
- हमारे साथ विज्ञापन
-
Health Tips: संतरा एक ऐसा फल हैं जो अधिकतर सभी लोगों को पंसद होता हैं। संतरा हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता हैं। इसे, विटामिन सी का भंडार कहा जाता है क्योकि विटामिन सी स्किन कोलाजन के निर्माण में मदद करता है। इसीलिए, संतरे के सेवन से स्किन को इंटर्नली हेल्दी बनाया जा सकता है लेकिन हम सभी संतरा खाने के बाद उसके छिलके को कूड़ेदान में फेंक देते हैं। हमें ये लगता है कि संतरे के छिलका के क्या फायदे हो सकते हैं,इसलिए आज हम आपकों बता दें कि संतरे का छिलका स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
विटामिन सी का स्रोत:संतरे के छिलके में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को मजबूत करने में मदद करती है और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत:संतरे के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को रद्दी रोगी कोशिकाओं से बचाते हैं और उसे रोगों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
वजन नियंत्रण में मदद:संतरे के छिलके में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वजन नियंत्रण में मदद करती है और पाचन को सुधारती है।
पाचन की सुधार:संतरे के छिलके में पाचन को सुधारने की गुणकारी धातुएं होती हैं, जो अच्छे पाचन की प्रक्रिया को बढ़ावा देती हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक:अनुशंसाओं के मुताबिक, संतरे के छिलके में पाया गया सॉल्यूबल फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
गाड़े प्रणाली की साफ-सफाई:संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर आंतों की साफ़-सफाई में मदद करता है, जिससे पेट स्वच्छ और स्वस्थ रहता है।
डायबिटीज का प्रबंधन:संतरे के छिलके में पाया गया सॉल्यूबल फाइबर इन्सुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और डायबिटीज का प्रबंधन करने में सहायक हो सकता है।
कैसे करें इस्तेमाल
संतरे के छिलकों के सेवन से पहले आपको उसका पाउडर बनाना है या फिर संतरे के छिलकों को पानी में उबालकर उसका सेवन करना है। संतरे के छिलकों को कद्दूकस करके स्वीट डिश में भी डाला जाता है।ध्यान दें कि संतरे के छिलके को सुरक्षित और शुद्ध रूप से धोकर कोनों के साथ ही सेवन करना चाहिए। यह सर्वाहारी और स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। परन्तु, इसे बड़े मात्राओं में सेवन से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना उत्तम होगा, विशेष रूप से जो लोग किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या के इलाज के तहत हों।
Leave a comment