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Oral Health: हम सभी की मुस्कान ही हमारी पहचान है, जो न सिर्फ हमें समाज में पहचान दिलाती है, वहीं इससे हमारा आत्मविश्वास भी बढ़ता है। लेकिन अक्सर ये मुस्कान हमारे खान-पान या हमारी बुरी आदतों के कारण खो जाती है। समय के साथ हमारे दांत पीले होने लगते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं,अब चाहे वह कॉफ़ी के दाग, धूम्रपान, या बस समय बीतने के कारण हो, वह नीरसता आपको मुस्कुराने से कतरा सकते है। लेकिन पीलेपन से निपटने और अपनी मुस्कुराहट को वापस पाने के कई तरीके हैं। यहां 5सरल लेकिन प्रभावी रणनीतियां दी गई हैं।
नियमित दांतों की सफाई करें:
यह बहुत छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन सही ब्रश का इस्तेमाल करने से दांतों का पीलापन रोकने में मदद मिलती है। दिन में दो बार दो मिनट के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें। इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच करने पर विचार करें, जो प्लाक और सतह के दाग हटाने में अधिक प्रभावी हो सकता है। अपने दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों और बैक्टीरिया को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करना न भूलें, जो पीलेपन का एक प्रमुख कारण है।
पेशेवरों से करा सकते दांत सफेद:
यह उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो अपने जीवन में बहुत जल्द परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। पेशेवरों द्वारा की गई दांतों की सफाई या दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया बहुत प्रभावी होती है। इससे आपके दांत बिल्कुल सफेद हो जाते हैं। डॉक्टर द्वारा उपचार में अक्सर गहरे दागों को हटाने और आपके दांतों पर लगे सभी दागों को हल्का करने के लिए उन्नत तकनीक का उपयोग करना शामिल होता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया काफी महंगी हो सकती है, परिणाम आमतौर पर अधिक महत्वपूर्ण और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं।
एक्टिवेटेड कोयला:
दांतों की सफाई के लिए एक्टिवेटेड चारकोल एक और बढ़िया विकल्प है। हालाँकि, यह उपाय हाल के दिनों में लोकप्रिय हो गया है; बाजार में आपको एक्टिवेटेड चारकोल युक्त कई टूथपेस्ट मिल जाएंगे। लेकिन हम आपको सलाह देते हैं कि अपने दंत चिकित्सक से परामर्श किए बिना इनका उपयोग करने से बचें। लेकिन हां, इससे आपको अच्छे नतीजे भी मिल सकते हैं।
ऑयल पुलिंग:
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है, जिसमें आपके दांतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आपके मुंह में तेल डालना शामिल है। बहुत से लोग दावा करते हैं कि ऑयल पुलिंग, विशेष रूप से नारियल का तेल, दांतों की सतह से दाग हटाकर दांतों को सफेद करने में मदद करता है। हालाँकि, इस प्रक्रिया के वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं, लेकिन इस तकनीक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मौखिक स्वच्छता में सुधार हो सकता है और आपको अपनी मोती जैसी मुस्कान वापस मिल सकती है।
दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थ से बचें
अपने दांतों को सफेद रखने के लिए अपनी आदतों में सुधार करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। दांतों के पीलेपन से बचने के लिए कॉफी, चाय, रेड वाइन और तंबाकू जैसे दाग पैदा करने वाले पदार्थों का सेवन सीमित करें। अगर आप इन चीजों का सेवन करने से खुद को रोक पाते हैं तो आपको जरूर अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।
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