अधिक कॉफी पीना सेहत के लिए साबित हो सकता है खतरनाक, जानें क्या हैं नुकसान

 Caffeine Side Effects: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मनुष्य दिन-रात मेहनत कर थक जाता है और अपनी थकान उतारने के लिए चाय या कॉफी पीता है। लेकिन अधिक मात्रा में बार-बार कॉफी या चाय पीना सेहत के लिए हानिकारण साबित हो सकता है। कॉफी में मुख्य तत्व कैफीन होता है, जो एक स्टिमुलेंट है और जिससे तुरंत ऊर्जा मिलती है। लेकिन अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से समस्याएं पैदा हो सकती है। कॉफीन की लत लग जाने पर शरीर कॉफीन के बिना काम नहीं कर पाता, इससे नींद भी प्रभावित होती है। कॉफीन हृदय की धड़कन बढ़ाता है जो हृदय रोग का कारण बन सकता है।

कॉफी पीने के नुकसान

स्टिमुलेंट प्रभाव: कॉफी में कैफीन होता है, जो एक स्टिमुलेंट है. यह आपको तुरंत जागरूक और सक्रिय महसूस कराता है।

नींद की समस्याएं: बहुत अधिक कॉफी पीने से नींद आने में परेशानी हो सकती है या नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।

हृदय धड़कन में वृद्धि: अधिक मात्रा में कैफीन सेवन से हृदय की धड़कन में वृद्धि हो सकती है।

चिंता और घबराहट : अधिक मात्रा में कॉफी पीने से चिंता या घबराहट की स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं।

सिर दर्द और थकान: बहुत अधिक कॉफी पीने से आपके शरीर को कैफीन की आवश्यकता हो सकती है, जिससे बिना कॉफी के आपको सिरदर्द या थकावट महसूस हो सकती है।

जलन और अन्य पेट संबंधित समस्याएं अधिक मात्रा में कॉफी सेवन से पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

अधिक पेशाब: कैफीन एक डायरेटिक है, जिससे पेशाब की मात्रा में वृद्धि हो सकती है।

पाचन संक्रिया: कुछ लोगों को अधिक कॉफी पीने से पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

कॉफी के बजाए इन चीजों का सेवन करें

अगर आप अपनी थकान को दूर करने के लिए बार-बार कॉफी पी रहे है तो इसका सेवन सही मात्रा में करना चाहिए। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपका कॉफी पीने का सेवन अधिक हो रहा है। तो धीरे-धीरे इसे कम करना चाहिए। थकान दूर करने के लिए कॉफी की जगह ताजे फल, सलाद या पूरी नींद लेना बेहतर होगा।