सर्दियों में Orange Juice शरीर के लिए कितना फायदेमंद, इन बीमारियों का करता है खात्मा, जानें एक्सपर्ट की राय

Orange Juice Benefits: संतरे का जूस शरीर के लिए काफी सेहतमंद होता है। क्योंकि जूस में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है। संतरे में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है। जिनका सेवन शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करता है। लेकिन सर्दियों में संतरे के जूस का सेवन कितना फायदेमंद होता है। आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे।  

सर्दियों में संतरे के जूस के फायदे

इम्यूनिटी बढ़ाएं- सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इससे शरीर जल्दी ही बीमारियों की चपेट में आ जाता है। ऐसे में रोजाना एक गिलास संतरे का जूस पीना इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

दिल के लिए अच्छा- सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे में संतरे के जूस का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल कर दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है।

 पानी की कमी दूर- सर्दियों में पानी पीना कम हो जाती है। इस वजह से डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है।जिससे कमजोरी, थकान, सिरदर्द और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में संतरे का जूस पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है औऱ उसकी एनर्जी बनी रहती है।

 स्किन हेल्दी रखे- संतरे का जूस सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसे पीने से त्वचा में चमक आती है। संतरे के रस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं और कील-मुंहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों से छुटकारा दिला सकते हैं।

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद- सर्दियों में संतरे के जूस आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन-ए आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है। नियमित तौर पर इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है औऱ आंखों की हर समस्या दूर हो सकती है।