Health Tip: काली मिर्च तुरंत कंट्रोल करती है हाई बीपी! जानें कैसे करे इस्तेमाल

Health Tip: भारत में एक बड़ी आबादी हाई बीपी से पीड़ित हैं। वहीं दुनियाभर में हर साल 113 करोड़ लोग हाइपरटेंशन के शिकार होते हैं। इतना ही नहीं, हाई बीपी के कारण हर साल करीब 3 लाख लोग अपनी जान गंवा देते हैं। सर्दियों के मौसम में हाई बीपी के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना पड़ता है क्योंकि इस मौसम में स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हम कई उपाय अपनाते हैं. ऐसे में आप चाहें तो काली मिर्च का इस्तेमाल करके इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। साथ ही जानिए ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

काली मिर्च कैसे है फायदेमंद?

काली मिर्च में मैंगनीज, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक, क्रोमियम, आयरन और विटामिन A, Cके साथ पिपेरिन नामक तत्व पाया जाता है। जो ब्लड प्रेशर में फायदेमंद होता है। इसके साथ ही यह प्लेटलेट्स के साथ मिलकर खून के थक्के बनने से रोकता है।

ऐसे करें काली मिर्च का सेवन

जब भी आपका ब्लड प्रेशर हाई हो तो आधे गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं और हर 2 घंटे के बाद इसे पीते रहें। इससे आपको लाभ मिलेगा।

Disclaimer:खबरFAST अपने रीडर्स से अनुरोध करता है कि खबर में दिए गए उपायों को अपनाते समय अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।