नई दिल्ली:ठंड के दिनों में लोगों के शरीर में गर्माहट की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। ऐसे में लोग शरीर को गर्म करने के लिए स्वेटर, रजाई का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन तेज ठंड में सिर्फ इन चीजों से काम चल पाना बेहद मुश्किल होता है। ऐसे में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते है। गर्म प्रकृति वाले खान-पान का सेवन करते हैं। इसी कड़ी में आज हम आपकों ऐसी तीन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रामबाण है।
1. अदरक: सर्दियों में अदरक का इस्तेमाल लोगों के लिए रामबाण साबित हो सकता हैं। डॉक्टरो के अनुसार एक स्टडी में पाया गया कि अदरक सर्दी, गले में खराश, बलगम और बॉडी में सूजन से बचाव करने का काम करता है। अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेंटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल जैसे औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो इसे ठंड के मौसम के लिए बेहतर औषधी बनाते हैं।
2. दालचीनी:सर्दियों में दालचीनी का इस्तेमाल लोगों के लिए बहुत लाभदायक है। ऐसे में दालचीनी एक गर्म मसाला होता है, इसलिए एक्सपर्ट ठंड में इसके सेवन की सलाह देते हैं। इसके साथ ही दालचीनी में एंटी-डायबिटीक गुण मौजूद होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल रखने का काम करता है। इसके अलावा दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इफ्लेमेंटरी वाले औषधीय गुण भी होते हैं, जो कैंसर,पाचन संबंधी बीमारी, सूजन आदि से बॉडी की रक्षा करते हैं।
3. मुलेठी: सर्दियों में मुलेठी का इस्तेमाल लोगों को जरूर करना चाहिए। मुलेठी प्राचीन समय से आयुर्वेद में इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी है। मुलेठी में एंटीसेप्टिक, एंटी-डायबिटीक से लेकर एंटीऑक्सीडेंट गुण और श्वसन और लीवर संबंधित बीमारियों से लड़ने वाले गुण होते हैं। इसके अलावा एक्सपर्ट बताती हैं कि मुलेठी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने, वेट लॉस करने और गले की खराश-खांसी के उपचार में भी मदद करता है।
सर्दियों ये बीमारियां रहती हैं दूर
1.सर्दी-खांसी
2. कैंसर
3. हाई कोलेस्ट्रॉल
4. सूजन
5. लीवर डिजीज
6. ब्रेन डिजीज
7. हार्ट डिजीज
8. हाई ब्लड शुगर
9. मोटापा
10. फ्लू
11. डाइजेशन प्रॉब्लम
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