khabarfast

Health: दिल्ली में डेंगू के मामलों में बढ़ोतरी, जल्द ठीक होने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 चीजें

Jul 14 2023

Health: डेंगू एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है जो मच्छरों से फैल सकती है। इसके लक्षण गंभीर हो सकते हैं, जिनमें बुखार, जोड़ों का दर्द और दाने शामिल हैं। यदि इसका इलाज नहीं किया गया, तो इससे अधिक गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं और यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है। खबरों के अनुसार, राजधानी दिल्ली में डेंगू के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है।

हालाँकि, कुछ उपचार उपलब्ध हैं जो लक्षणों की गंभीरता को कम करने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका सही भोजन खाना है। स्वस्थ आहार खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है और आपको वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं।

यहां हम पांच खाद्य पदार्थों पर नजर डालेंगे जो डेंगू से उबरने के लिए फायदेमंद हैं। ये खाद्य पदार्थ विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरे हुए हैं जो आपकी रिकवरी में तेजी लाने और वायरस से जुड़ी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।

पत्तेदार सब्जियाँ:पालक, केल, कोलार्ड और ब्रोकोली जैसी पत्तेदार सब्जियाँ आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो आपके शरीर को वायरस से लड़ने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकती हैं। इनमें फाइबर भी उच्च मात्रा में होता है जो पाचन में सुधार और सूजन को कम करने में मदद करता है। विभिन्न प्रकार की पत्तेदार सब्जियाँ खाना विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और वायरस से लड़ने में मदद करेगा।

खट्टे फल:खट्टे फल विटामिन Cसे भरपूर होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। विटामिन Cडेंगू बुखार से जुड़ी सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। संतरे, नींबू, नीबू, अंगूर, कीनू और क्लेमेंटाइन जैसे खट्टे फल खाने से आपके शरीर को डेंगू बुखार से तेजी से उबरने के लिए आवश्यक पोषक तत्व देने में मदद मिल सकती है।

लीन प्रोटीन: आपके शरीर को डेंगू बुखार से होने वाले ऊतक क्षति की मरम्मत में मदद करने के लिए प्रोटीन आवश्यक है। मछली, चिकन, अंडे और फलियां जैसे लीन प्रोटीन प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं जो डेंगू बुखार से तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं। प्रोटीन सूजन को कम करने में भी मदद करता है जो डेंगू बुखार के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

दही:दही प्रोबायोटिक्स का एक बड़ा स्रोत है जो फायदेमंद बैक्टीरिया हैं जो पाचन में सुधार और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। नियमित रूप से दही खाने से डेंगू बुखार से जुड़ी सूजन को कम करने और वायरस से होने वाली जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है। यह प्रोटीन का भी एक बड़ा स्रोत है जो संक्रमण के बाद आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

हर्बल चाय:हर्बल चाय अतिरिक्त कैलोरी या वसा जोड़े बिना आपके शरीर में विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। कई हर्बल चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो डेंगू बुखार के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक की चाय, कैमोमाइल चाय, हरी चाय, पुदीने की चाय और हल्दी चाय जैसी हर्बल चाय आपके शरीर को डेंगू बुखार से जल्दी और सुरक्षित रूप से ठीक होने में मदद करने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।