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गर्मियों में लू से बचने के लिए इन फूड्स का करें सेवन, होंगे जबरदस्त फायदे

Apr 14 2023

गर्मियों के मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों तक सब बेहाल रहते है, लेकिन बच्चों की सेहत को विशेष ध्यान रखना चाहिए। वयस्कों की तरह गर्मी में बच्चे भी पाचन संबंधी समस्याओं से जूझते है। ऐसे में आज आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिसके नियमित सेवन से बच्चों को हेल्दी रखा जा सकता है।

दही

दही में पाये जाने वाले प्रोबायोटिक्स शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं जो पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे शरीर में पाचन शक्ति बढ़ती है और भोजन के उपचार को सही ढंग से करने में मदद मिलती है। दही का सेवन करने से शरीर में अन्तिम खुराक का स्तर बढ़ता है, जो बचाव में मदद करता है जैसे जैसे पाचन के लिए नए भोजन को खाया जाता है।इसके साथ हीदही के सेवन से पाचन क्षमता सुधारती है और साथ ही अपच और आंत में संक्रमण से बचने में मदद मिलती है। इससे आपकी डाइजेस्टिव हेल्थ सुधारती है।

नारियल पानी

नारियल पानी में मौजूद विटामिन, मिनरल और आयरन उच्च ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।नारियल पानी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीवायरल और एंटीमलेरियल गुण होते हैं, जो कि शरीर को कई रोगों से बचाते हैं। नारियल पानी वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि यह आपको भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ देता है, जो आपके भोजन में कम खाने में मदद करता है।

खीरे

खीरे में पोषक तत्व, विटामिन और मिनरल होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खीरे में बहुत कम कैलोरी होती हैं और इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो आपको भोजन में कम खाने में मदद करता है और वजन घटाने में मदद करता है। खीरे में 95% पानी होता है, जो हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और अतिरिक्त वातावरणीय दबाव से लड़ने में मदद करता है।