इम्यूनिटी की कमी से है परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, बीमारियों से रहेंगे दूर

इम्यूनिटी की कमी से है परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे,  बीमारियों से रहेंगे दूर

नई दिल्ली: दुनिया में कोरोना वारयस के बाद अब लोग खुलकर बाहर आना जाना कर रहे हैं। घूमना फिरना, बाहर का खाना रहे हैं। जिसकी वजह से लोगों के स्वास्थ्य पर काफी ज्यादा नुकसान भी हो रहा हैं। क्योंकि हम अब घर का खाना छोड़ कर बाहर के खाने पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं जिस वजह से हमारी इम्युनिटी पर गहरा असर पड़ रहा है। हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। यही वजह है कि हम अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तरह-तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। जिसका दुष्प्रभावहमें झेलना पड़ रहा है लेकिन अगर हम दादी नानी के घरेलू नुस्खों को ही अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर लें तो हम बिना खर्च और बिना किसी साइड इफेक्ट्स के ही अपनी इम्युनिटी को बूस्ट कर सकते हैं।

आइए जानते हैं इम्युनिटी बढ़ाने के खास उपाय।

आंवले-नींबू की चटनी

आंवले में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। सुबह सुबह आंवला नींबू की चटनी खाएं। यह आपके परिवार की इम्युनिटी को बूस्टं करेगा। आंवला ऐसे भी खाया जा सकता है। कई लोग इसे शहद के साथ भी खाते हैं। आंवला कैंडी भी बच्चों के लिए एक अच्छीं इम्युनिटी बूस्टर का काम करती है।

तुलसी अदरक दालचीनी का काढ़ा

तुलसी घर घर में पाई जाती है। आप इसका काढ़ा सुबह सुबह चाय की तरह पीकर दिन की शुरूआत कर सकते है। यह मौसमी बीमारियों से आपको बचाएगा। आप इसे नमक और काली मिर्च के साथ भी पी सकते हैं और शहद का काली मिर्च के साथ भी सेवन करे।

बादाम छुहारा का मिल्क  शेक

छुहारा कई औषधीय गुण से भरपूर ड्राइफ्रूट है। इसे दूध में रात भर भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इसे खाएं। यह आपके इम्युनिटी के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसके अलावा रात भर भीगे बादाम और छुहारा को एक साथ दूध में डालकर मिक्सी‍ में फेंट लें। यह आपके साथ बच्चों  को भी बहुत पसंद आएगा।

सुबह में हल्दी का सेवन

इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए रोजाना आपको सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास हल्दी का पानी पीना चाहिए। साथ में आप एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पी सकते है। हल्दी के पानी के साथ आप एक चम्मच साबुत धनिया और दो हरी इलायची का भी सेवन कर सकते है।

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