WINTER HEALTH TIPS: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए जरूर अपनाएं ये घरेलू उपाय, दूर होगी सर्दी-खांसी

WINTER HEALTH TIPS: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए जरूर अपनाएं ये घरेलू उपाय, दूर होगी सर्दी-खांसी

नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। दरअसल सर्दियों में जुकाम, खांसी या सिर दर्द आम समस्या होती हैं। वहीं कोरोना काल में सर्दी जुकाम लोगों के जी का जंजाल बना हुआ है, जो आपके अंदर की इम्युनिटी को कम कर देता है, जिससे संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। इसीलिए आज आपको हम सर्दी से बचने के ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने और परिवार को सर्दी से बचा सकते हैं।

मैथी

सर्दियों में मैथी का प्रयोग सबसे ज्यादा किया जाता हैं ठंड बढ़ते ही बाल झड़ने की समस्याएं बढ़ जाती हैं ऐसे में मैथी का प्रयोग कर इस समस्या से निजात पाया जा सकता हैं क्योंकि मैथी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता हैं जो बालों को स्ट्रॉन्ग बनता हैं.

गुड़

गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन, फास्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम, कैल्शियम मौजूद होते हैं। जो सर्दियों में आपकी सेहत का खास ख्याल रखती हैं और खून को भी साफ रखने में मदद करता है।

तिल

तिल गर्म होता है। इसीलिए आपने अक्सर सुना होगा कि सर्दियों में तिल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि तिल में मोनो- सैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही तिल में एंटी- बैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं, जो घाव को जल्दी भरते हैं।

खजूर

सर्दी के मौसम में खजूर का सेवन करने सें शरीर में फाइबर की कमी दूर हो जाती है और साथ ही शरीर को मजबूत भी बनाता है। रोजाना 2 खजूर खाने से यह खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी कंट्रोल में रखता है।

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