Health Tip: आयुर्वेदिक मसाले जो वजन घटाने में कर सकते हैं मदद, जानें एक्सपर्ट की सलाह

Spices for Weight Loss: वजन बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि डायबिटीज और दिल की बीमारियाँ। इस वजह से वजन कम करने के प्रयास किए जाते हैं, जिसमें डाइटिंग और जिम शामिल हैं। हालांकि, वेट लॉस एक चुनौतीपूर्ण कार्य होता है, जिसमें समय और मेहनत की आवश्यकता होती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में कई ऐसे मसाले हैं जो वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं? आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. सुधा अशोकन के अनुसार, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा प्रणाली में आयुर्वेद का लंबे समय से इस्तेमाल होता आया है, और ये मसाले वजन घटाने में भी प्रभावी हो सकते हैं। आइए जानते हैं उन खास मसालों के बारे में जो वेट लॉस में सहायक हो सकते हैं।

वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक मसाले

हल्दी (हरिद्र):इसमें मौजूद करक्यूमिन यौगिक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करने में मदद करता है।

विडंग (एम्ब्लिका रिब्स):यह जड़ी-बूटी डाइजेशन को सुधारने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है।

मुस्ता (साइपरस रोटंडस):सूजन को कम करने और पाचन को सुधारने में मददगार है।

दालचीनी (त्वाक):ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो वजन प्रबंधन में सहायक हो सकती है।

काली मिर्च (मरिचा):पाचन को बेहतर बनाती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है।

इलायची:पाचन में सुधार और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

मिर्च (कटुविर):इसमें कैप्साइसिन नामक यौगिक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।

अदरक (शुण्ठी):अपने पाचन गुणों के लिए जानी जाती है।

गुडुची (टीनोस्पोरा कॉर्डीफोलिया):मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए प्रभावी मानी जाती है।

मसाले वजन घटाने में कैसे मददगार हैं?

मेटाबॉलिज्म बूस्ट:कई मसाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी बर्न होती है।

पाचन में सहायता:मसाले पाचन में मदद करते हैं, जिससे वजन को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।

सूजनरोधी गुण:कुछ मसालों में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

ब्लड शुगर कंट्रोल:दालचीनी जैसे मसाले ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

डॉ. सुधा अशोकन का कहना है कि ये मसाले और जड़ी-बूटियाँ फायदेमंद हो सकती हैं, लेकिन इन्हें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और एक स्वस्थ लाइफस्टाइल के साथ जोड़कर इस्तेमाल किया जाना चाहिए।