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Singhara Benefits: सर्दियों के मौसम में सिंघाड़े खूब खाया जाता है। इसे पानी फल और वॉटर चेस्टनट भी कहते हैं। यह हेल्थ के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। यह आपको कई बीमारियों से भी बचाता है। ज्यादातर लोग इसे व्रत में खाना पसंद करते हैं। बता दें, कुछ लोग सिंघाड़े को कच्चा खाना पसंद करते है तो कुछ लोग इसे उबालकर खाते हैं। तो वहीं, कुछ लोग सिंघाड़े के आटे से बनी पूड़ी खाना पसंद करते है।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सिंघाड़ा हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें विटामिन-सी, मैंगनीज, प्रोटीन, थायमाइन, और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं। तो चलिए जानते हैं, सिंघाड़ा खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
थायराइड के लिए फायदेमंद
सिघाड़े में आयोडिन और मैंगनीज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए ये थायराइड की समस्या में लाभदायक हैं। इसमें मौजूद आयोडीन गले संबंधी बीमारियों से बचाता है। अगर आप थायराइड के मरीज हैं, तो आपके लिए सिंघाड़े का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
डाइजेशन बेहतर करता है
वहीं सिंघाड़े को उबालकर खाने से डाइजेशन बेहतर होता है। साथ ही इसे पचाना भी आसान है। इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है। इसे खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। इसके अलावा सिंघाड़े का आटा आंतों के लिए काफी फायदेमंद है।
डिहाइड्रेशन को करें दूर
सिंघाड़े को पानी फल भी कहा जाता है। इससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है। अगर आप पानी कम पीते हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप इस फल का सेवन कर पानी की कमी को दूर कर सकते हैं।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
सिंघाड़े का सेवन बालों की समस्या के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद लॉरिक एसिड बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, सिंघाड़े खाने से स्किन भी हेल्दी और ग्लोइंग रहती है।
इम्यूनिटी करें स्ट्रॉंग
जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है, उन्हें सिंघाड़ा जरूर खाना चाहिए। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं। इसमें एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी मजबूत करते हैं।
हड्डियों और दांतों करें स्ट्रॉंग
सिंघाड़े में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। अगर आप इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं, तो यह हड्डियां और दांतों को मजबूत करने में सहायक है।
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